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ciężkie prace w ogrodzie
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wykopywać coś
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nie radzę sobie
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I don't manage it
co poszło źle
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później pojawiło się TV
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urządzenia zaoszczędzające czas
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labour-saving devices
ustanowić zwyczaje
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zdobywać medale
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odreagować stres
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release stress
musimy przyjąć to za rzecz oczywistą
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we need to take this for granted
boli mnie kręgosłup
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my spine hurts
wolę, preferuję
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I prefer
to brzmi znajomo
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that sounds familiar
jest wiele sposobów
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There are many ways
dłuższe przerwy od komputera
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break up long periods at the computer
szafka na dokumenty
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filing cabinet
zwracać uwagę
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look to
szukać mniej siedzących zachowań
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seek out less sedentary behaviours
robić długoterminowe ulepszenia
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make long-term improvements
warunki pracy
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working conditions
stać przed swoim biurkiem
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stand at your desk
na dodatek
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add up
jeść śniadanie nie przy biurku
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eat lunch away from your desk
chodzić po schodach
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take the stairs
wrócić do łask
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back the trend
ogromna liczba ludzi
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the staggering number of people
zacząć szybko chodzić
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take up a brisk walking
spowodować
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it triggers sth
spowodować
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it causes sth
był przeładowanym, przesyconym siedzeniami
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be glutted to the seats
nagle
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all of the sudden
być całkiem wstrząśniętym, zszokowanym
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be shocked all over
zmierzając, dążąc do celu
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aiming sth
być zaangażowanym w coś
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get engaged in sth
zjechać do Londynu na
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descend on/upon London
siedząca praca
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sedentary job
zamierzać coś zrobić
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be meant to do sth
doprowadzi nas wcześniej do grobu
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send us to early grave
utrzymać kondycję
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keep fit
nie mieć kondycji
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be unfit
utrzymać zwyczaje na resztę swojego życia
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set habits for the rest of our life
wszyscy wiemy, że powinniśmy się więcej ruszać a mniej siedzieć
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we all know we should move more and sit less
zredukować czas, w którym siedzimy
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reduce our sitting time
być zniechęconym do ćwiczeń
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be discouraged from exercising
to robi całkiem dużą różnicę dla naszego zdrowia
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it makes quite a big difference to our health
sposób aby być bardziej aktywnym
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