part 6

 0    92 schede    mariuszcieslukowski
Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
forthcoming
inizia ad imparare
nadchodzący
lunges
inizia ad imparare
wypady
proper knee and ankle alignment
inizia ad imparare
prawidłowe ustawienie w linii osi stawu kolanowego i skokowego
the body should be kept upright and firm
inizia ad imparare
ciało powinno być utrzymywane w pozycji pionowej i ustabilizowane
the back leg should come down
inizia ad imparare
tylnia noga powinna zejść
to a point just above the ground
inizia ad imparare
do punktu znajdującego się nad powierzchnią ziemi
should mimic
inizia ad imparare
powinny naśladować
once the basic lunge has been mastered
inizia ad imparare
kiedy podstawowy wypad został opanowany
arms are raised
inizia ad imparare
ramiona są podnoszone
to emphasize spinal elongation
inizia ad imparare
podkreślić wydłużenie kręgosłupa
twisted towards
inizia ad imparare
skręcone w kierunku
thereby providing
inizia ad imparare
zapewniając w ten sposób
in the transverse plane
inizia ad imparare
w płaszczyźnie poprzecznej
diagonally toward the front knee
inizia ad imparare
ukośnie w kierunku przedniego kolana
in the frontal plane
inizia ad imparare
w płaszczyźnie czołowej
provides an additional mobilization
inizia ad imparare
zapewnia dodatkową mobilizację
stimulus through the performance of large backwards steps
inizia ad imparare
bodziec przez wykonywanie dużych kroków do tyłu
all-around moblizer
inizia ad imparare
wszechstronna mobilizacja
lunge forward
inizia ad imparare
wypad do przodu
brings the left elbow
inizia ad imparare
przywodzi lewy łokieć
previous sequence
inizia ad imparare
poprzednia sekwencja
multijoint stretch
inizia ad imparare
wielostawowe rozciąganie
movement capacity
inizia ad imparare
zdolność ruchu
assumes a position
inizia ad imparare
przyjmuje pozycję
shoulder-width apart
inizia ad imparare
rozstawienie na szerokość barków
aiming to get the glutes as close to the floor
inizia ad imparare
dążąc do uzyskania zejścia pośladkami jak najbliżej podłoża
maintaining a straight back
inizia ad imparare
utrzymując proste plecy
the heels should remain in contact with the floor
inizia ad imparare
pięty powinne pozostać w kontakcie z podłożem
the feet should not rotate outward
inizia ad imparare
stopy nie powinne obracać się na zewnątrz
while attempting to maintain the upright position
inizia ad imparare
starając się utrzymać w pozycji pionowej
raising one arm
inizia ad imparare
podnosząc jedno ramię
shoulder joints
inizia ad imparare
stawy barkowe
high onto the balls of the feet
inizia ad imparare
wysoko na poduszkach podbicia palców stopy
simultaneously circling
inizia ad imparare
jednocześnie krążąc
assessment of ankle integrity
inizia ad imparare
ocena integralności stawu skokowego
can indicate a weakness at this joint
inizia ad imparare
może wskazywać na niestabilności w tym stawie
tendency to roll out
inizia ad imparare
tendencja do uciekania (w stawie)
further develop
inizia ad imparare
dalszy rozwój
abducts the right knee
inizia ad imparare
odwodzi prawe kolano
rotates the knee forward until it faces straight ahead
inizia ad imparare
obraca kolano do przodu, do momentu, aż będzie ono skierowane przed siebie
with 90 degrees of hip flexion
inizia ad imparare
90 stopni zgięcia w stawie biodrowym
the side of the body
inizia ad imparare
po stronie tułowia
he must alternate legs
inizia ad imparare
musi pracować nogami naprzemiennie
for the given distance
inizia ad imparare
dla danej odległości
extends the right leg backward
inizia ad imparare
odwodzi prawą nogę do tyłu
bends forward to touch the toes
inizia ad imparare
pochyla się do przodu, by dotknąć palców
inches the feet forward until
inizia ad imparare
przesuwa bardzo wolno stopy do przodu, aż
further stretch
inizia ad imparare
dalsze rozciąganie
reaches forward
inizia ad imparare
dociera do przodu
arms extended overhead
inizia ad imparare
ramiona wyciągnięte nad głową
fingers interlocked
inizia ad imparare
palce zblokowane
flexing and extending in the spine
inizia ad imparare
zginanie i rozciąganie w kręgosłupie
brushes the toes with the hands
inizia ad imparare
szczotki palce z rąk
circular motion
inizia ad imparare
ruch kołowy
portion of
inizia ad imparare
część
used in running-based session
inizia ad imparare
wykorzystywane w bieżącej sesji opartej
exact
inizia ad imparare
dokładny
depend upon
inizia ad imparare
zależeć
can be utilized
inizia ad imparare
można wykorzystać
must be stressed with emphasis
inizia ad imparare
należy podkreślić z naciskiem
linear innervation
inizia ad imparare
liniowe unerwienie
can be achieved
inizia ad imparare
może być osiągnięte
equally through
inizia ad imparare
również w drodze
lateral
inizia ad imparare
boczny
is essentially
inizia ad imparare
jest zasadniczo
successive ladder hole
inizia ad imparare
kolejne pole drabinki koordynacyjnej
in a manner
inizia ad imparare
w sposób
short strides
inizia ad imparare
krótkie kroki
side shuffles
inizia ad imparare
odstawno - dostawny bokiem
ensure
inizia ad imparare
zagwarantować
both ways
inizia ad imparare
w obie strony
developes the ability to move
inizia ad imparare
rozwija zdolność do poruszania się
laterally through a small space
inizia ad imparare
poprzecznie na małej przestrzeni
regarded by
inizia ad imparare
uważany przez
selection policies
inizia ad imparare
zasady wyboru
speed was once thought of as
inizia ad imparare
szybkość była kiedyś uważana za
generally acknowledged
inizia ad imparare
powszechnie uznaje się
not necessarily provide
inizia ad imparare
niekoniecznie zapewniają
upon which to base
inizia ad imparare
na której można oprzeć
agility requirements
inizia ad imparare
wymagania zwinność
essentially
inizia ad imparare
istotnie
in terms of
inizia ad imparare
w odniesieniu
to sustain the quality of
inizia ad imparare
aby utrzymać jakość
over the duration of the game
inizia ad imparare
przez cały czas trwania gry
directly linked
inizia ad imparare
bezpośrednio powiązane
stride length
inizia ad imparare
długość kroku
stride cadence
inizia ad imparare
rytm kroku
generally considered
inizia ad imparare
powszechnie uważane
directly related
inizia ad imparare
bezpośrednio związane
is a vital part of program
inizia ad imparare
jest istotną częścią programu
through the efficacious
inizia ad imparare
poprzez skuteczne
sprint-assisted
inizia ad imparare
sprint ze wspomaganiem

Devi essere accedere per pubblicare un commento.