part 21

 0    104 schede    mariuszcieslukowski
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
the body's preferred source of fuel
inizia ad imparare
preferowane źródło energii
the amount of carbohydrates ingested needs to be relation
inizia ad imparare
ilość spożytych węglowodanów musi być zależna
are rapidly digested and result in a rapid raise
inizia ad imparare
są szybko trawione i powodują gwałtowny wzrost
the extent to which a carbohydrate cause a rise blood sugar
inizia ad imparare
stopień, w jakim węglowodany powodują wzrost poziomu cukru we krwi
is termed its glycemic index
inizia ad imparare
jest nazywany indeksem glikemicznym
foods high on the index causing a rapid release
inizia ad imparare
żywność o wysokim indeksie powodująca szybkie uwolnienie
those low on the index reslulting in slow, controlled release
inizia ad imparare
te o niskim indeksie powodują powolne, kontrolowane uwalnianie
an athlete's carbohydrate intake should consist primarily
inizia ad imparare
węglowodany spożywane przez sportowca powinny składać się głównie
of low or medium glycemic index foods
inizia ad imparare
żywności o niskim lub średnim indeksie glikemicznym
whenever possible, to
inizia ad imparare
gdy to możliwe, to
is actually beneficial to replenishing
inizia ad imparare
jest rzeczywiście korzystne do uzupełnienia
body's stores of carbohydrate in the form of glycogen
inizia ad imparare
zapasów węglowodanów w postaci glikogenu mięśniowego
included in the meal
inizia ad imparare
zawarte w posiłku
they should be eaten in small quantities
inizia ad imparare
powinny być spożywane w małych ilościach
reduce the glycemic load
inizia ad imparare
zmniejszyć obciążenie glikemiczne
which is calculated by multiplying
inizia ad imparare
który jest obliczany przez pomnożenie
the number of calories of that food in the meal
inizia ad imparare
liczba kalorii w składnikach posiłku
unprocessed, fresh produce
inizia ad imparare
nieprzetworzone, świeże produkty
the more processing
inizia ad imparare
im więcej przetwarzania
the lower the nutritional value
inizia ad imparare
niższa wartość odżywcza
whole wheat bread is far better choice
inizia ad imparare
pieczywo pełnoziarniste jest o wiele lepszym wyborem
utilize nutrition
inizia ad imparare
wykorzystać żywienie
has already been covered
inizia ad imparare
został już uwzględniony
extension of that rule
inizia ad imparare
rozszerzenie tej reguły
is to get the required nutrients into the body
inizia ad imparare
jest dostarczenie niezbędnych składników odżywczych do organizmu
reduce any periods of fasting
inizia ad imparare
ograniczać wszelkie okresy bycia na czczo
must be viewed as the most
inizia ad imparare
muszą być postrzegane jako najbardziej
including fiber
inizia ad imparare
w tym błonnik
intake should be reduced
inizia ad imparare
spożycie powinno zostać zmniejszone
intake should be predominate
inizia ad imparare
spożycie powinno być dominujące
lean protein source
inizia ad imparare
źródło chudego białka
carbohydrate source
inizia ad imparare
źródło węglowodanów
energy for the forthcoming workout
inizia ad imparare
energia na nadchodzący trening
as well as protein that can be
inizia ad imparare
jak również białko, które może być
can be accessed
inizia ad imparare
może być dostępne
during the workout itself
inizia ad imparare
podczas samego treningu
attempt to take in nutrients
inizia ad imparare
próbować przyjmować składniki odżywcze
provide energy in the form of glucose
inizia ad imparare
dostarczać energię w postaci glukozy
glycogen saving effect
inizia ad imparare
efekt oszczędzania glikogenu
reduces muscle breakdown
inizia ad imparare
zmniejsza rozpad mięśniowy
primes the body
inizia ad imparare
przygotowuje ciało
immediately following the workout
inizia ad imparare
natychmiast po treningu
helps replace those lost via sweating
inizia ad imparare
pomaga zastąpić utracone przez pocenie się
maintaining hydration
inizia ad imparare
utrzymywanie nawodnienia
in the majority of case
inizia ad imparare
w większości przypadków
solid food will be either unavailable
inizia ad imparare
stałe jedzenie będzie niedostępne
inappropriate at these times
inizia ad imparare
niewłaściwe w tych okresach
is ideal for achieving the key nutritional aims
inizia ad imparare
jest idealny do osiągnięcia kluczowych celów żywieniowych
should ensure that appriopriate refuling methods are availabe
inizia ad imparare
powinien zapewnić, że dostępne są odpowiednie metody uzupełnienia paliwa energetycznego
an hour after activity ceases
inizia ad imparare
godzina po zakończeniu aktywności
training gains will be compromised
inizia ad imparare
efekty treningowe będą zagrożone
body is primed to repair
inizia ad imparare
ciało jest przygotowane do naprawy
rehydrate
inizia ad imparare
nawodnienia
stimulated by a rapid rise in blood sugar
inizia ad imparare
stymulowany przez szybki wzrost poziomu cukru we krwi
can act as an effective
inizia ad imparare
może działać skutecznie
working tissues
inizia ad imparare
pracujące tkanki
in this instance
inizia ad imparare
w tym przypadku
are advised
inizia ad imparare
są zalecane
as they rapidly break down and stimulate the secretion of insuline
inizia ad imparare
ponieważ szybko się rozkładają i pobudzają wydzielanie insuliny
in this way, the raw materials required
inizia ad imparare
w ten sposób wymagane surowce
enhancing the refueling process
inizia ad imparare
usprawnienie procesu uzupełniania
post exercises nutrient intake is vital
inizia ad imparare
po ćwiczeniach fizycznych spożycie składników odżywczych jest niezbędne
able to take advantage
inizia ad imparare
w stanie wykorzystać
fluid intake is recomended
inizia ad imparare
zaleca się przyjmowanie płynów
cereals
inizia ad imparare
płatki śniadaniowe
regular oatmeal
inizia ad imparare
zwykłe płatki owsiane
non instant
inizia ad imparare
wymagające gotowania
corn based cereals
inizia ad imparare
zboża na bazie kukurydzy
sugar coated varieties
inizia ad imparare
odmiany pokryte cukrem
yams
inizia ad imparare
bataty
asparagus
inizia ad imparare
szparagi
sprouts
inizia ad imparare
kiełki
bell peppers
inizia ad imparare
papryka
celery
inizia ad imparare
seler
parsnips
inizia ad imparare
pasternak
mashed potatoe
inizia ad imparare
puree ziemniaczane
apricots
inizia ad imparare
morele
blackberries
inizia ad imparare
jeżyny
dates
inizia ad imparare
daktyle
sweetened fruit juice
inizia ad imparare
słodzony sok owocowy
canned fruits in syrop
inizia ad imparare
puszkowane owoce w syropie
breads and grains
inizia ad imparare
pieczywo i ziarna
stone - ground whole wheat bread
inizia ad imparare
chleb z mielonego w młynie pełnego ziarna pszenicy
whole - grain high - fiber bread
inizia ad imparare
pełnoziarnisty chleb o wysokiej zawartości błonnika
whole - grain bread
inizia ad imparare
chleb pełnoziarnisty
bagels
inizia ad imparare
bułeczki
baguettes
inizia ad imparare
bagietki
croissants
inizia ad imparare
rogaliki
doughnuts
inizia ad imparare
pączki
muffins
inizia ad imparare
babeczki
inizia ad imparare
naleśniki
granola bars
inizia ad imparare
kostki granoli
most types of whole wheat pasta
inizia ad imparare
większość rodzajów pełnoziarnistego makaronu
basmati rice
inizia ad imparare
ryż basmati
macaroni
inizia ad imparare
makaron rurki
instant rice
inizia ad imparare
ryż instant
short grain rice
inizia ad imparare
ryż krótkoziarnisty
legumes
inizia ad imparare
warzywa strączkowe
baked beans
inizia ad imparare
fasolka po bretońsku
butterbean
inizia ad imparare
fasola półksiężycowata
black eyed peas
inizia ad imparare
fasola czarne oczko
lentils
inizia ad imparare
soczewica
soya bean
inizia ad imparare
soja warzywna
tapioca
inizia ad imparare
tapioka (ziarno manioku)
Crea delle schede
angielskiEnglish

Vedi schede correlate:

"civil society" słownik/english economy vocabulary.breed crimesystem polityczny wielkiej brytaniiangielskie słowka religiaLiczby po angielskuмяўcommon collocationsPory roku po angielskuLiczebniki po angielskuImiona angielskie męskieМой урокАНГЛ Vocabulary test 3March 7Мой урок

Devi essere accedere per pubblicare un commento.