part 12

 0    91 schede    mariuszcieslukowski
Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
neural system
inizia ad imparare
układ nerwowy
recruitment of
inizia ad imparare
rekrutacja
motor unit
inizia ad imparare
jednostka motoryczna
force capacity
inizia ad imparare
zdolność siłowa
intramuscular adaptation
inizia ad imparare
wenątrzmięśniowa adaptacja
intermuscular coordination
inizia ad imparare
międzymięśniowa koordynacja
optimal rate coding
inizia ad imparare
optymalny wskaźnik kodowania
firing rate of
inizia ad imparare
szybkość wypalania
synchronicity
inizia ad imparare
synchroniczność
enhanced force transference capacity
inizia ad imparare
zwiększone przenoszenie zdolności siłowych
significant strength increases
inizia ad imparare
znaczny wzrost siły
increased quantity and activity
inizia ad imparare
zwiększona ilość i aktywność
key anabolic hormones
inizia ad imparare
kluczowych hormonów anabolicznych
are vital for effective muscle growth
inizia ad imparare
są niezbędne do skutecznego wzrostu mięśni
differ from those aiming at maximal strength development
inizia ad imparare
różni się od tych, których celem jest maksymalny rozwój siły
are reflected in the guidelines
inizia ad imparare
znajdują odzwierciedlenie w wytycznych
all or none principle
inizia ad imparare
zasada wszystko albo nic
principle of orderly recruitment
inizia ad imparare
zasada uporządkowanej rekrutacji
muscular force
inizia ad imparare
siła mięśni
force output of individual motor unit
inizia ad imparare
siła wyjściowa indywidualnej jednostki motorycznej
is either active or inactive
inizia ad imparare
jest albo aktywna albo nieaktywna
sufficient to produce
inizia ad imparare
wystarczający do uzyskania
takes a stepwise approach
inizia ad imparare
przyjmuje stopniowe podejście
followed by type
inizia ad imparare
następnie typ
ballistic movement
inizia ad imparare
ruch balistyczny
multijoint and multiplanar movements
inizia ad imparare
wielostawowe i wielopłaszczyznowe ruchy
tend to emphasize high power outputs
inizia ad imparare
tendencję do akcentowania dużej mocy wyjściowej
of the athlete concerned
inizia ad imparare
danego sportowca
often via isolated exercises
inizia ad imparare
często poprzez wyizolowane ćwiczenia
key movement patterns needs for soccer
inizia ad imparare
kluczowe wzorce ruchowe potrzebne w piłce nożnej
involve movement at a number of joints
inizia ad imparare
obejmują ruchy w wielu stawach
utilize a number of muscles
inizia ad imparare
wykorzystują szereg mięśni
hypertrophy gains
inizia ad imparare
wzrost hipertrofii
should take precedence over
inizia ad imparare
powinny mieć pierwszeństwo przed
involve a number of planes of motion
inizia ad imparare
obejmuje szereg płaszczyzn ruchu
optimal effectiveness
inizia ad imparare
optymalna skuteczność
preferred over
inizia ad imparare
preferuje się
has a fixed movement track
inizia ad imparare
ma stały tor ruchu
be classified in terms
inizia ad imparare
należy klasyfikować w kategoriach
methods utilized
inizia ad imparare
metody wykorzystywane
muscular tension
inizia ad imparare
napięcie mięśni
maximal effort method
inizia ad imparare
metoda maksymalnych obciążeń
is superior for developing both
inizia ad imparare
jest najwyższej jakości dla rozwoju zarówno
intermuscular and intramuscular coordination
inizia ad imparare
międzymięśniowa i wewnątrzmięśniowa koordynacja
highest strenght increases
inizia ad imparare
największe wzrosty siły
optimal discharge frequencies
inizia ad imparare
optymalna częstotliwość rozładowania
thus does not maximally stimulate
inizia ad imparare
więc nie stymuluje maksymalnie
repetition ranges are between
inizia ad imparare
zakresy powtarzania są między
have sound technique
inizia ad imparare
mieć solidną technikę
highly intense form
inizia ad imparare
bardzo intensywna forma
which if continued for excessive duration
inizia ad imparare
które jeśli jest kontynuowane przez nadmierny czas trwania
are performed to failure
inizia ad imparare
wykonywane są do zjawiska odmowy
can be employed
inizia ad imparare
mogą być stosowane
is ceased before failure is reached
inizia ad imparare
zaprzestaje przed wystąpieniem zjawiska odmowy
slightly more productive
inizia ad imparare
nieco bardziej wydajne
develop the rate of force production
inizia ad imparare
rozwijać szybkość wytwarzania siły
throwing implements
inizia ad imparare
rzucanie przyborami
poundage
inizia ad imparare
waga w funtach
percentage of
inizia ad imparare
procent
refers to a weight
inizia ad imparare
odnosi się do wagi
will incur momentary muscular failure
inizia ad imparare
wywoła chwilowe zjawisko odmowy mięśniowej
within the repetition range given
inizia ad imparare
w zakresie danego powtórzenia
repetition ranges are utilized rather than
inizia ad imparare
zakresy powtarzania są wykorzystywane zamiast
initially allows at the lower end of the range
inizia ad imparare
początkowo pozwala na uzyskanie dolnego końca zakresu
employ
inizia ad imparare
stosować, wykorzystywać
greater energy input
inizia ad imparare
większy pobór energii
are thus compromised by any fatigue
inizia ad imparare
są w ten sposób narażone na zmęczenie
with these issue
inizia ad imparare
z tymi kwestiami
should always adhere
inizia ad imparare
zawsze przestrzegać
will be overridden
inizia ad imparare
zostanie zastąpiona
to be performed for each
inizia ad imparare
należy przeprowadzić dla każdego
while one session
inizia ad imparare
podczas jednej sesji
can maintain strength
inizia ad imparare
może utrzymać siłę
needed to achive gain
inizia ad imparare
potrzebna do osiągnięcia wrostu
with two more common
inizia ad imparare
z dwoma bardziej powszechnymi
considering the increased game
inizia ad imparare
biorąc pod uwagę zwiększoną ilość gier
commitments
inizia ad imparare
zobowiązania
in the initial stages of training
inizia ad imparare
w początkowych etapach treningu
routines are recommended
inizia ad imparare
ustalony porządek jest zalecany
are performed
inizia ad imparare
są wykonywane
loadings are high
inizia ad imparare
obciążenia są wysokie
recommended that split routines be introduced
inizia ad imparare
zaleca się, aby zostały wprowadzone procedury dzielenia
multitude of different split routines
inizia ad imparare
mnogość różnych procedur dzielonych
can be employed
inizia ad imparare
mogą być stosowane
split breaks the workout
inizia ad imparare
podział dzieli trening
each of which is normally repeated twice weekly
inizia ad imparare
z których każdy jest zazwyczaj powtarzany dwa razy w tygodniu
three consecutive days
inizia ad imparare
przez trzy kolejne dni
and then returns later in the day
inizia ad imparare
A następnie powraca później w ciągu dnia
consistently high intensities
inizia ad imparare
konsekwentnie wysokie intensywności
is important to schedule
inizia ad imparare
jest ważne, aby zaplanować
moderate sessions
inizia ad imparare
sesje umiarkowane

Devi essere accedere per pubblicare un commento.