wypowiedź

Stres to coś, z czym każdy z nas mierzy się na co dzień.

Stress ist etwas, mit dem jeder von uns im Alltag konfrontiert wird.

Od nas zależy, czy sobie z tym poradzimy, czy nie.

Es liegt an uns, ob wir damit zurechtkommen oder nicht.

Wiele książek opisuje różne metody radzenia sobie ze stresem, ale uważam, że te wskazówki są najlepszą metodą na uporanie się z tym problemem.

Viele Bücher beschreiben verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, doch ich bin der Meinung, dass diese Ratschläge der beste Weg sind, um mit diesem Problem umzugehen.

Młodzi ludzie powinni spać od 8 do 10 godzin na dobę.

Junge Menschen sollten täglich zwischen 8 und 10 Stunden schlafen.

Jeśli nie będziemy spać wystarczająco, nie poradzimy sobie ze stresem

Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, können wir mit Stress nicht umgehen.

Powinieneś zadbać o odpowiednią ilość snu.

Man sollte darauf achten, ausreichend zu schlafen.

Głębokie, wolne, opanowane oddechy mogą uspokoić naszą głowę i serce

Tiefes, langsames und kontrolliertes Atmen kann unseren Kopf und unser Herz beruhigen.

Zdrowa dieta również pomaga zachować dobre samopoczucie i zmniejszyć stres.

Eine gesunde Ernährung trägt außerdem zum Wohlbefinden bei und reduziert Stress.

Na koniec chciałbym wspomnieć, że ćwiczenia i spacery mają pozytywny wpływ na to jak radzimy sobie że stresem.

Abschließend möchte ich noch erwähnen, dass Bewegung und Spaziergänge einen positiven Einfluss auf unseren Umgang mit Stress haben.

Jeśli wdrożymy te wskazówki w nasze życie, jestem pewien, że możemy stać się spokojniejsi i szczęśliwsi

Wenn wir diese Ratschläge in unser Leben integrieren, bin ich sicher, dass wir ruhiger und glücklicher werden können