wloski a tavola

cucinare

gotować

ricetta

przepis

assagiare

smak kosztowac

alimentazione

Dostawa

casalinga

gospodyni domowa

legumi

warzywo/ rosliny straczkowe

frutta

owoc

verdura

warzywo

insipido

bez smaku

piccante

pikantny

bruciato

spalony

squisito

znakomity

saltare i pasti

pomijanie posiłków

mangiare piu regolarmente

jedz częściej

mangiare cibi biologici

jedz żywność ekologiczną

mangiare solo yogurt

jedz tylko jogurt

evitare il cafe

unikaj kawy

mangiare solo carote

jedz tylko marchewki

mangiare piu verdure

jedz więcej warzyw

ballare

tańczyć

variare la dieta

zmieniać/zroznicowac dietę

mangiare meno carne

jedz mniej mięsa

andare in ufficio a piedi

iść do biura

essere piu attivo

być bardziej aktywnym

fare le scale invece di prendere l’ascensore

jedź schodami zamiast windą

quanta acqua bevi al giorno

ile wody wypijasz dziennie

con quale frequenza mangi la frutta

jak często jesz owoce

con quale frequenza mangi la verdura

jak często jesz warzywa

quante volte alle settimana mangi la carne

ile razy w tygodniu jesz mięso

quante tazze di caffe o te bevi al giorno

ile filiżanek kawy lub herbaty wypijasz dziennie

quante uova mangi alla settimana

ile jajek jesz tygodniowo

mangi molto formaggio

jedz dużo sera

la sera fai un pasto caldo o mangi dellevcose fredde

wieczorem zjedz ciepły posiłek lub zimne rzeczy

ti capita di saltare i pasti

zdarza się, że pomijasz posiłki

bevi spesso alcolici durante i pasti?

czy często pijesz alkohol podczas posiłków?

tanta pazienza

dużo cierpliwości

pesarsi tutti i giorni

waż się każdego dnia

prenditi tempo per mangiare anche se ti sembra di non averne

poświęć czas na jedzenie, nawet jeśli czujesz, że go nie masz

non mangiare in piedi davanti al frigorifero: anche se sei solo trattati bene

nie jedz stojąc przed lodówką: nawet jeśli jesteś tylko dobrze traktowany

la tv spegnila mentre mangi! puoi guardarla dopo, per digerire

wyłącz telewizor podczas jedzenia! możesz przyjrzeć się temu później, aby przetrawić

la spesa falla nei piccoli negozi o se vuoi farla al supermercato, fa’ attenzione a quello che metti nel carrello, leggi sempre le etichette e scegli prodotti locali

rób zakupy w małych sklepach lub jeśli chcesz to zrobić w supermarkecie, zwróć uwagę na to, co wkładasz do koszyka, zawsze czytaj etykiety i wybieraj lokalne produkty

compra prodotti biologici. sono piu cari ma piu sicuri

kupuj produkty ekologiczne. są droższe, ale bezpieczniejsze

in ogni paese ci sono prodotti e tradizioni culinarie che rischiano di scomprire. sostienili e falli conoscere anche ad altre presone

w każdym kraju istnieją produkty i tradycje kulinarne, którym grozi zanik. wspierajcie ich i informujcie o nich także innych ludzi

compro sempre prodotti freschi

Zawsze kupuję świeże produkty

compro prodotti biologici

Kupuję produkty ekologiczne

faccio la spesa nei piccoli negozi

Robię zakupy w małych sklepach

spengo la tv mentre mangio

Kiedy jem, wyłączam telewizor

mi tratto bene anche quando mangio da solo

Dobrze też traktuję siebie, gdy jem samotnie

leggo sempre le etichiette

Zawsze czytam etykiety

cerco sempre ricette tradizionali

Zawsze szukam tradycyjnych przepisów

sceglo sempre prodotti locali

Zawsze wybieram produkty lokalne

mi sento senza forze. cosa mi consigli?

Czuję się bez siły. co mi sugerujesz

fa un po di gimnastica!

uprawiać gimnastykę!

non stare seduta per piu di due ore

nie siedź dłużej niż dwie godziny

bevi piu acqua

pij więcej wody

io al posto tuo berrei piu acqua

na twoim miejscu Piłbym więcej wody zamiast ciebie

dovresti bere piu acqua

powinieneś pić więcej wody

le diete non servono

diety nie są potrzebne/ mi nie sluza

ti serve tanta pazienza

potrzebujesz dużo cierpliwości

il pollo e buono e salto e piccante

kurczak jest dobry, smażony i ostry

il dolce e squisito

ciasto jest wysmienite

l’arrosto e bruciato

pieczeń jest przypalona