kolos I

Creams containing vitamin E reduce the harmful effects of UV radiation and should be used regularly.

Kremy zawierające witaminę E redukują szkodliwe działanie promieniowania UV i należy je stosować regularnie.

Best sources of vitamin B: poultry, red meat, fish, bananas, yeast, eggs, whole grains.

Najlepszym źródlem witaminy B są: drób, czerwone mięso, ryby, banany, drożdże, jajka cate ziarna.

Vitamin K is essential in the blood clotting process and can be found in lettuce, cucumbers, basil, broccoli, etc.

Witamina K jest niezbędna w procesie krzepnięcia krwi i można ją znaleźć w sałacie, ogórkach, bazyli, brokutach itd

Vitamin C is a powerful antioxidant that protects the skin against free radicals damage and stimulates the production of collagen.

Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i pobudza produkcję kolagenu.

Vitamins and minerals are essential nutrients that help convert fats and carbohydates into energy

Witaminy i minerały to niezbędne składniki odżywcze, które pomagają przekształcać tłuszcze i węglowodany w energię

Iron deficiency in diet can cause cracking in corners of the mouth, hair loss and brittle nails.

Niedobór żelaza w diecie może powodować pękanie kącików ust, wypadanie włosów i łamliwość paznokci.

Vitamin E is crucial for hydrating the skin, it also prevents skin damage caused by UV radiation.

Witamina E jest niezbędna do nawilżania skóry, zapobiega również uszkodzeniom skóry wywołanym promieniowaniem UV.

The results of B vitamins deficiency in the diet are dry, scaly and flaky skin and muscle weakness.

Wynikiem niedoboru witamin z grupy B w diecie jest sucha, łuskowała i łuszcząca się skóra oraz osłabienie mięśni.

Calcium which can be found in dairy products and seafood prevents muscle cramps and bone loss

Wapń, który można znaleść w produktach nabiałowych i owocach morza, zapobiega skurczom mięśni i przerzedzeniu kości.

Zinc deficiency in diet has negative affect on wound healing and can cause sagging skin and wrinkles.

Niedobór cynku w diecie negatywnie wpływa na gojenie się ran i może powodować wiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek.

Vitamins A, C and E can slow down or reverse the signs of premature aging /and should be included in anti-wrinkle creams /and regulate metabolism.

Witaminy A, C i E mogą spowalniać lub odwrócić oznaki przedwczesnego starzenia się skóry, powinny wchodzić w skład kremów przeciwzmarszczkowych i regulować metabolizm.

Symptoms of magnesium deficiency in the diet may include: depression and muscle cramps, dizziness, loss of apetite and tiredness.

Objawy niedoboru magnezu w diecie mogą obejmować: depresję i skurcze mięśni, zawroty głowy, utratę apetytu i zmęczenie.

Vitamin D plays an important role in the treatment of skin diseases such as acne, psoriasis and thyroid diseases.

Witamina D odgrywa ważną rolę w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, łuszczyca i choroby tarczycy.