Joga 1

 0    33 schede    mkadula
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
props for this practice
inizia ad imparare
rekwizyty do tej praktyki
assuming that
inizia ad imparare
przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly
inizia ad imparare
przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little
inizia ad imparare
kołysz się trochę
your lower back
inizia ad imparare
twoja dolna część pleców
props for this practice
inizia ad imparare
rekwizyty do tej praktyki
assuming that
inizia ad imparare
przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly
inizia ad imparare
przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little
inizia ad imparare
kołysz się trochę
your lower back
inizia ad imparare
twoja dolna część pleców
kind of set the tone for the day ahead
inizia ad imparare
w pewnym sensie nadały ton nadchodzącemu dniu
widen them
inizia ad imparare
poszerz je
towards your shoulders
inizia ad imparare
w kierunku twoich ramion
gentle movements
inizia ad imparare
delikatne ruchy
pumping motion wide
inizia ad imparare
ruch pompowania szeroki opposite of narrow
pelvis
inizia ad imparare
miednica
bent
inizia ad imparare
zgięty opposite straight
foot flexed
inizia ad imparare
stopa zgięta opposite straight
reclined pigeon pose
inizia ad imparare
leżąca pozycja gołębia
squeeze
inizia ad imparare
ściśnij (similar compresse)
hold on
inizia ad imparare
czekaj wait for it
hamstrings calf
inizia ad imparare
ścięgna podkolanowe (tandens, elastic)
alternating
inizia ad imparare
zmienny changing
steady breaths
inizia ad imparare
równe oddechy duartion
heels
inizia ad imparare
obcasy
bridge pose squeeze
inizia ad imparare
ściskanie pozycji mostu
inner thighs (tajz) chicken tighs
inizia ad imparare
wewnętrzna strona ud (outher)
directly over your ankles dig down
inizia ad imparare
bezpośrednio nad kostkami w dół
strengthening
inizia ad imparare
wzmacniający makes you stroneger
unwind (anwind) (INWIND)
inizia ad imparare
rozwijać (relax), oppostie wind- wiązać, tie lub loose
hanging out (hening)
inizia ad imparare
spędzając czas poza domem
pulling
inizia ad imparare
ciągnięcie
arm strength
inizia ad imparare
siła ramienia
Crea delle schede
English

Devi essere accedere per pubblicare un commento.