your sleep

 0    70 schede    rimi
Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
band auditions
inizia ad imparare
przesłuchania do zespołu
sing songs out of tune
inizia ad imparare
śpiewać piosenki fałszywie
play the guitar out of tune
inizia ad imparare
grać na gitarze nie strojonej
tossing
inizia ad imparare
podrzucanie
turning
inizia ad imparare
obrócenie
ruining
inizia ad imparare
zrujnować
counter-intuitive
inizia ad imparare
Przeciwny
precisely the case
inizia ad imparare
dokładnie tak jest
aka your circadian rhythm
inizia ad imparare
czyli twój rytm dobowy
aka
inizia ad imparare
znany jako
certain times of the day
inizia ad imparare
określonych porach dnia
adjust
inizia ad imparare
dostosować
release specific hormones
inizia ad imparare
uwalniają określone hormony
main cue
inizia ad imparare
główny sygnał
perfectly accurate
inizia ad imparare
idealnie dokładne
an exact
inizia ad imparare
dokładny
essentially your rhythm is constantly shifting forward.
inizia ad imparare
w zasadzie twój rytm stale przesuwa się do przodu.
shifting
inizia ad imparare
przeniesienie
forward
inizia ad imparare
prześlij dalej
overruns your imprecise internal clock
inizia ad imparare
przekracza twój niedokładny zegar wewnętrzny
winds it back
inizia ad imparare
nakręca to z powrotem
have the wind-down routine
inizia ad imparare
mieć rutynę wyciszenia
should be
inizia ad imparare
Powinien być
arę not as arousing for your brain
inizia ad imparare
nie są tak pobudzające dla twojego mózgu
engage
inizia ad imparare
angażować
maintain
inizia ad imparare
utrzymać
severe insomnia
inizia ad imparare
ciężka bezsenność
sleep drugs
inizia ad imparare
leki nasenne
wakefulness
inizia ad imparare
czuwanie
although
inizia ad imparare
mimo że / chociaż
alertness
inizia ad imparare
czujność
heart rate
inizia ad imparare
tętno
release of adrenaline
inizia ad imparare
uwolnienie adrenaliny
beyond the resting levels
inizia ad imparare
poza poziomami spoczynku
instantly
inizia ad imparare
natychmiast
slumber
inizia ad imparare
sen
currently committing this sleep crime
inizia ad imparare
obecnie popełniam tę zbrodnię podczas snu
associates your bed with sleep
inizia ad imparare
kojarzy twoje łóżko ze snem
if you stick with it, the payoff is huge.
inizia ad imparare
jeśli wytrwasz, nagroda będzie ogromna.
using the fan aimed at a glass of ice
inizia ad imparare
używając wentylatora skierowanego na szklankę z lodem
to spread cold air
inizia ad imparare
rozprowadzać zimne powietrze
trigger sleeplessness
inizia ad imparare
wywoływać bezsenność
even though
inizia ad imparare
chociaż
you are toasty and warm
inizia ad imparare
jest ci ciepło i przyjemnie
instead
inizia ad imparare
zamiast
surface of the skin
inizia ad imparare
powierzchnia skóry
radiators of the heat
inizia ad imparare
grzejniki ciepła
core body temperature plummets
inizia ad imparare
temperatura ciała gwałtownie spada
reap the benefits
inizia ad imparare
czerpać korzyści
onset
inizia ad imparare
początek
have a sleep schedule
inizia ad imparare
mieć harmonogram snu
as creatures of habits
inizia ad imparare
jako istoty nawyków
have a hard time adjusting to changes
inizia ad imparare
mieć trudności z dostosowaniem się do zmian
changes in sleep patterns
inizia ad imparare
zmiany w wzorcach snu
wakefulness
inizia ad imparare
czuwanie
at roughly the same time
inizia ad imparare
mniej więcej w tym samym czasie
that you can maintain daily
inizia ad imparare
które możesz utrzymywać codziennie
as well
inizia ad imparare
także
in turn
inizia ad imparare
z kolei
can interfere with your sleep
inizia ad imparare
może zakłócać twój sen
pitch black
inizia ad imparare
smoła czarna
earplugs throughout the night
inizia ad imparare
zatyczki do uszu na całą noc
white noise
inizia ad imparare
biały szum
muffle all other sounds
inizia ad imparare
stłumić wszystkie inne dźwięki
your mind will wander
inizia ad imparare
Twój umysł będzie błądzić
whenever
inizia ad imparare
kiedy tylko
you get lost in thought
inizia ad imparare
gubisz się w myślach
advantage of meditation
inizia ad imparare
zaleta medytacji
shut up
inizia ad imparare
Zamknij się
your sleep
inizia ad imparare
Twój sen

Devi essere accedere per pubblicare un commento.