WITAMINY

WAPŃ

materiał budulcowy kości i zębów, uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego

magnez

Składnik kości i zębów, zapewbia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego

Sód i Chlor

reguluje utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego i równowagi kwasowo-zasadowej oraz bierze udział w prawidłowej pobudliwości mięśni i przepuszczalności błon komórkowych

potas

odpowiednie ciśnienie osmotyczne oraz przewidzenie impulsów nerwowych i prawidłowy rytm serca

żelazo

składnik hemoglobiny i enzymów uczestniczących w oddychaniu tlenowym

jod

składnik hormonów tarczycy regulujących tempo przemiany materii

fluor

budulec kości i składnik szkliwa zębów

A

niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nabłonków i gruczołów, wpływa na prawidłowe widzenie oraz warunkuje wzorst kosci i rozwój szkliwa zębów

D3

nasila wchłanianie wapnia i fluoru z przewodu pokarmowego i utrudnia ich wydalanie z moczem i kałem oraz powoduje ich odkladanie w kosciach i zębach

E

wzmacnia ściany naczyń, chroni krwinki przed przedwczesnym rozpadem oraz jest antyutleniaczem wpływającym na prawidłową pracę mięśni

K

warunkuje prawidłowy proces krzepnięcia krwii uczestnicząc w powstawaniu protrombiny w wątrobie

B1

bierze udział jako koenzym w oddychaniu tlenowym, wpływa na metabolizm tłuszczów i węglowodanów, warunkuje właściwe funkcjonowanie tkanki nerwowej

B2

składnik FAD uczestniczącego w oddychaniu komórkowym, bierze udział w syntezie hemoglobiny

PP(B3)

składnik koenzymu NAD i NADP Przenoszących wodór i elektrony w oddychaniu komórkowym, zapewnia właściwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i układu nerwowego

B5

składnik koenzymu A biorącego udział w cyklu Krebsa, utrzynyje w prawidłowym stwnie skórę i tkankę nerwową, bierzesz udział w syntezie kory nadnerczy

B6

niezbędny do syntezy hemu-Skladnika hemoglobiny i cytochromow, stymuluje zaopatrywsnie komórek nerwowych w glukoze

H

składnik enzymów uczestniczących w biosyntezie kwasów tłuszczowych i glukoneogenezie, wpływa na właściwy stan skóry i chroni przed łojotokiem

B11

uczestniczy w biosyntezie (zasady azotowe i aminokwasy) udział w procesie krwiotwórczym, prawidłowy rozwój układu nerwowego u płodu, efektywna oraca układu odpornościowego

B12

reguluje proces krwiotwórczy, uczestnixzy w biosyntezie kwasów nukleinowych i węglowodanów

C

antyutleniacz, ułatwia wchłanianie żelaza, wpływa na syntezę hormonów kory nadnerczy, niezbędny do syntezy kolagenu, zwiększa odporność

A niedobór

kurza ślepota, łuszczenie sie nabłonków, nadmierna suchota spojówki i rogówki, zabirzenie wzrostu

D3(niedobór?)

krzywica, osteoporoza

E niedobór

zwiększona podatność komórek ns czynniki rakotwórcze, osłabienie mięśni i ich zanik, niedokrwistość

K niedobór

skłonność do krwawienia z dziąseł, nosa i jelit, wydłużony czas skrzepu

B1 niedobór

choroba beri beri

B2 niedobór

stany zapalne jamy istnej błon śluzowych języka, łojotok, zajady

PP(B3) NIEDOBÓR

pelagra-zaczerwienie, pękanie i łuszczenie sie skóry, biegunka

B5 niedobór

uczucie zmęczenie, zaburzenie snu i uszkodzenie nadneczy

B6(niedobór?)

zaburzenia czynności układu nerwowego, depresja i stany lękowe, obiawy anemii

H niedobór

zmiany skórne (rumień, łuszczenie ske skóry i wypadanke włosów) bóle mięśni

B11(niedobór?)

niedokrwistość, biegunka, u kobiet w wieku rozdodczym zwiększone prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z wadą układu nerwowego

B12(niedobór?)

Anemia złośliwa, uszkodzenie układu nerwowego

C(niedobór?)

szkorbut, kruchość naczyń krwionośnych i krwawienie z nosa, mięska odporność, obrzęk i bolesność stawów