→ Suria Krija → Avvia Impara / Scarica schede MP3

Domanda		Risposta
utrzymuje wagę inizia ad imparare		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia inizia ad imparare		it is the energy of purification
wspomaga trawienie inizia ad imparare		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny inizia ad imparare		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym inizia ad imparare		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie inizia ad imparare		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie inizia ad imparare		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną inizia ad imparare		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę inizia ad imparare		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy inizia ad imparare		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza inizia ad imparare		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie inizia ad imparare		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu inizia ad imparare		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca inizia ad imparare		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony inizia ad imparare		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz inizia ad imparare		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię inizia ad imparare		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni inizia ad imparare		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony inizia ad imparare		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech inizia ad imparare		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka inizia ad imparare		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi inizia ad imparare		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących inizia ad imparare		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę inizia ad imparare		index fingers point straight up
wciągnij pępek inizia ad imparare		pull the navel in
zwolnij zamek inizia ad imparare		release the lock
zastosować blokadę inizia ad imparare		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele inizia ad imparare		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach inizia ad imparare		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz inizia ad imparare		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę inizia ad imparare		bring your arms overhead
dłonie razem inizia ad imparare		palms together
palce wskazujące skierowane w górę inizia ad imparare		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców inizia ad imparare		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami inizia ad imparare		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu inizia ad imparare		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie inizia ad imparare		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę inizia ad imparare		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem inizia ad imparare		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle inizia ad imparare		briefly
pięty odrywają się od ziemi inizia ad imparare		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami inizia ad imparare		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki inizia ad imparare		raise the buttocks high
wróć do przysiadu inizia ad imparare		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy inizia ad imparare		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy inizia ad imparare		we are going to do this 26 times
Kontynuuj inizia ad imparare		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną inizia ad imparare		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego inizia ad imparare		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne inizia ad imparare		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach inizia ad imparare		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach inizia ad imparare		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo inizia ad imparare		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech inizia ad imparare		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam inizia ad imparare		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch inizia ad imparare		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie inizia ad imparare		stimulates the circulation to the head
tarczyca inizia ad imparare		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża inizia ad imparare		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo inizia ad imparare		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć inizia ad imparare		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo inizia ad imparare		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko inizia ad imparare		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup inizia ad imparare		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele inizia ad imparare		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne inizia ad imparare		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu inizia ad imparare		you are almost there
wyprostuj kręgosłup inizia ad imparare		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację inizia ad imparare		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej inizia ad imparare		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy inizia ad imparare		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy inizia ad imparare		pull the navel point in
przez całą medytację inizia ad imparare		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) inizia ad imparare		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy inizia ad imparare		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu inizia ad imparare		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja inizia ad imparare		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem inizia ad imparare		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy inizia ad imparare		let’s chant
położyć nacisk inizia ad imparare		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka inizia ad imparare		imagine your energy from the navel point

suria krija

Devi essere accedere per pubblicare un commento.

Scopri di più