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dostac szesciopak
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einen sixpack bekomen
rezygnowac ze slodyczny
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auf Sußigkeiten verzichten
zmienic diete
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die Ernährung umstellen
skutecznie schudnac
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Effektives Abnehmen
uprawiac sport
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Sport machen
Pij litr wody dziennie.
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Litter wasser taglich trink
zrezygnuj z tłuszczu
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auf fett verzichten
siegac po warzywa
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Zu gemuse greifen
jesc 5 malych porcji w ciagu dnia
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funffmal kleine portion essen
jedz ryby codziennie
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taglich fisch essen
uprawiac sport na świeżym powietrzu
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sporr im freien machen
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