siłownia

 0    6 schede    szymon186
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda język polski Risposta język polski
siła torsyjna
inizia ad imparare
siła torsyjna⭕🔃
objętość (jak obliczyć)
inizia ad imparare
ciężar x liczba powtórzeń x liczba serii x zakres ruchu
Intensywność (wyjaśnij)
inizia ad imparare
przez intensywność rozumiemy procent ciężaru maksymalnego w treningu oporowym
Częstotliwość
inizia ad imparare
jest to po prostu ilość jednostek treningu w przedziale czasu. Dobrą częstotliwością jest trening co około 48/72 h.
co to hipertrofia
inizia ad imparare
to po prostu powiększanie się naszych komórek mięśniowych
co wpływa na przyrost mięśni (hipertrofie)
inizia ad imparare
napięcie mechaniczne, stres metaboliczny, uszkodzenie mięśni
Crea delle schede

Devi essere accedere per pubblicare un commento.