silownia 2

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być nowicjuszem na siłowni
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to be a newbie at the gym
być w formie
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to be fit
nie mieć kondycji
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to be in bad shape
być w dobrej formie
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to be in good shape
mieć nadwagę
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to be overweight
być przypakowanym
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to be ripped
zbudować masę mięśniową
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to bulk up
spalać kalorie
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to burn calories
liczyć kalorie
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to count calories
robić cardio
inizia ad imparare
to do cardio
robić brzuszki
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to do crunches
robić mosty pośladkowe
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to do glute bridges
prostować nogi w siadzie
inizia ad imparare
to do leg extension
robić wypady
inizia ad imparare
to do lunges
robić deski
inizia ad imparare
to do planks
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