rozszerzenie i podstawa

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blueberry
praca mózgu
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brain function
spokojny
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calm
uspokoić się
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calm down
podnieść na duchu
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cheer up
skupić się
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concentrate
uwalniać energię
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give energy
rosnąć
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go up
bogaty w (magnez)
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high in(magnesium)
soczewica
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lentils
wprowadzać zmiany
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make changes
umysł
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mind
zmiana nastroju
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mood changes
groszek
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peas
zmniejszać stres
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reduce stress
nasiona, pestki
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seeds, stones
opuszczać posiłek
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skipping a meal
produkt pelnoziarniste
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wholegrains
reakcja alergiczna
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Allergic reaction
ból pleców
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a backache
mieć alergie na coś
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have allergies to something
wzmocnić uklad odpornościowy
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boost the immune system
przeziębić się
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catch a cold
apteka
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chemist's
zachorować na grypę
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come down with the flu
kaszel
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a cough
odwodnienie
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dehydration
źle się czuć
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to feel ill
zwalczyć infekcje
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fight infections
sezon grypowy
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flu season
zatrucie pokarmowe
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food poisoning
zarazki
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germs
GP (lekarz ogólny)
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GP(general practitioner)
płyn do dyzyfekcij rąk
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hand disinfectant
zawał serca
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a heart attack
ból
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hurt
umówić się na wizytę
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make an appointment
zapobiegać chorobom
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prevent illnesses
wysypka
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rash
katar
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runny nose
kichać
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to sneeze
bolące gardlo
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sore throat
objaw
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symptom
wziąć aspirynę
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take aspirin
brać leki przeciwbólowe
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take painkillers
leczenie
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treatment
użyj kropli do nosa
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use nose drops
ostrzeżenie
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warning
ograniczyć
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cut down on
zacząć się ruszać
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get active
wysypiać się
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to get enough sleep
zrezygnować z czegoś
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give sth up
mieć swój rytuał
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have a rutine
utrzymywać kondycję
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keep fit
odpoczynek
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rest
pospać dłużej
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sleep in
spędzać czas na świeżym powietrzu
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spend time outdoors
nie kłaść się do późna w nocy
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stay up
dbać o siebie
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take care of yourself
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