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ćwiczyć więcej
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excercise more
być w formie
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be fit
nie pić stkoholu w styczniu
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have a dry Jamuary
nie pić arkoholu w styczniu
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have a dry January
wyrzeźbic sylwetkę
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get toned
dołącz do siłowni
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join the gym
idź po schodach
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take the stairs
nie bądz kanapowym leniem
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don’t be a couch potato
robić pompki
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do push ups
robić brzuszki / przysiady
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do crunches
sześciopak
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six pack
ukształtuj swoje pośladki
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shape your buttocks
schudnąć
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lose weight
bądź bardziej pewny siebie
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be more confident
otyły
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obese
przełamać złe nawyki
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break a bad habits
pij mniej alkoholu
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drink less booze
pozostań trzeźwy
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stay sober
unikaj imprez
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avoid parties
przestać jęczeć
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stop moaning
podejmować działania
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take action
jeść zdrowo
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eat healthily
dobre węglowodany
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good carbs
złe węglowodany
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bad carbs
ograniczyć mąkę
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cut down on flour
białko / proteina
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protein
sałata
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lettuce
łosoś
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salmon
zaoszczędź pieniądze na deszczowy dzień
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save money for a rainy day
rzucać palenie
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give up smoking
trzymaj się swojego budżetu
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stick to your budget
zmniejsz swoje rachunki
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shrink your bils
wyjść z długu
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get out of debt
śledź swoje wydatki
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