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quando si guida in autobus o in auto
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On zmaga się z problemami psychicznymi
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Han sliter med psykiske problemer
wyobrazić sobie coś
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Det er veldig viktig å ha sosiale relasjoner i det nye landet
być aktywnym fizycznie
Bycie aktywnym fizycznie jest dobre zarówno dla ciała jak i dla duszy
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å være fysisk aktiv
Å være fysisk aktiv er godt for både kropp og sjel.
mieć radość z
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ha glede av
Det viktigste er å finne en aktivitet du har glede av 30 minutter om dagen med litt høyere puls kan gi en stor helseefekt
wstydzič się
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å skamme seg
Mange skammet seg over å slite psykisk.
stanąć, pojawić się w
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stå fram
Kjente personer står fram i media og forteler om psykiske problemer.
być świadomym, uwažnym
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å være oppmerksom
Vi kan være oppmerksom på det som er rundt oss
zauważyć, zwracać uwagę
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å legge merke til
Øv å legge merk til det som er rundt deg.
opanować
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å mestre
Å lære seg å mestre nye ting gir glede og stolhet.
zapobiegać
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å forebygge; forebygger
Vi kan forebygge fisyske helseproblemer
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Ben fatto, stai andando bene :)
Il creatore di queste schede è Madekw.
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