poprosru

wyrzucając

throwing out

kiedy myślę, że nikt się o mnie nie troszczy, ale pamiętam, że mam przyjaciela, który nigdy się na mnie nie zmienił

when i think nobody cares about me but i remember i got a friend that never changed up on me

czuć się zmęczonym

feeling tired

czuć złość

feeling angry

czuję, że jestem dla niego zbyt skomplikowana

feeling like im too complicated for him

ona ją chroni

she protects her

w końcu znalazłem kogoś, przy kim mogę być sobą i czułem się komfortowo

i finally find someone i can be myself with and i fell comfortable

jak tylko dotrę do domu mojego chłopaka

me as soon as get to my boyfriend’s house

kiedy ziomek mówi mi, co muszę w sobie naprawić, i myślę, że mnie nienawidzi, ale mówi: „prawdziwi przyjaciele wbijają ci nóż w klatkę piersiową, ale nigdy w plecy”

when my friend is telling to me what I need to fix about myself and I think he hates me but he says "real friends stab you in the chest but never in the back"

jeśli twój chłopak nie reaguje w ten sposób

if your boyfriend doesn’t react like this

natychmiast

immadiately

kiedy cokolwiek się stanie

when anything happens

nawet jeśli są to najnudniejsze rzeczy

even if it is the most boring things

ja zostane tutaj

I'll stay here

ja własciwie wciaz jestem chora

I'm actually still sick

ta zupa nie ma smaku

this soup has no taste

bronić

defend

wskaznik urbanizacji polska

urbanization rate Poland

wymagać

to demand

Piatka ludzi siedzi orzy biurku

Five people are sitting at a desk

oni korzystająja z lapotow oraz tabletów, którzy pracują

they use laptops and tablets and work

oni dzis uzywaja laptopow i tabletow

they use laptops and tablets today

gdzie nikt inny nie jest dla ciebie atrakcyjny

where you find no one else attractive

uwierz, że jesteś wartościowy, warty zachodu i zdolny, co jest również znane jako poczucie własnej wartości.

take the believe that you are valuable, worthwile and capable also know as self- esteem

dodaj do tego optymizm, który pojawia się, gdy jesteś pewien swoich umiejętności

add it the optimism that comes when you are certain of your abilities

odwaga

courage

odważnie

courageously

jeśli masz nastawienie na rozwój i uważasz, że Twoje umiejętności mogą się poprawić, wyzwanie jest okazją do nauki i rozwoju

if you have a growth mindset and think your abilities can improve, a challenge is an opportunity to learn and grow

wskazówka trzecia: przećwicz porażki. Spójrz prawdzie w oczy, czasami poniesiesz porażkę. Każdy to robi

tip three: practise failure. Face it, you are going to fail sometimes. Everyone does

badania pokazują, że ci, którzy regularnie ponoszą porażkę, a mimo to wciąż próbują, są lepiej przygotowani do konstruktywnego reagowania na wyzwania i niepowodzenia

study show that those who fail regularly and keep trying anyway are better equipped to respond to challenges and setbacks in a constructive way

sposób

way

Badania pokazują

studies show

Ci, którzy

those who

regularnie zawodzić

fail regularly

i mimo wszystko próbuj dalej

and keep trying anyway

są lepiej przygotowani do sprostania wyzwaniom

are better equipped to respond to challenges

i niepowodzenia

and setbacks

w konstruktywny sposób

in a constructive way

z uwagą / uważnie / ostrożnie

carefully

Pomyśl o wyzwaniu, którego chcesz się podjąć

Think of a challange you want to take on

zdawać sobie sprawę, że nie będzie to łatwe

realize it is not going to be easy

zaakceptuj fakt, że będziesz popełniać błędy

accept that you will make mistakes

i bądź dla siebie miły, kiedy to zrobisz

and be kind to yourself when you do

dodaj sobie otuchy, wstań i działaj

give yourself a pep talk, stand up, and go for it

pewien swoich umiejętności

certain of your abilities

chcesz się podjąć

you want to take on

zdolny

capable

poczucie własnej wartości

self-esteem

w sposób, który świadczy o dużej odwadze

in the way that shows a lot of courage

odważnie

courageously

krótkie przemówienie mające na celu zachęcenie Prople'a do cięższej pracy

a short speach intended to encourange prople to work harder

dziecko śpi na piersi taty

baby is sleeping on dad’s chest

są przykryte brązowym kocem

they are coverd with a brown blanket

pani obok niego śpi na biurku

the lady next to him is sleeping on her desk

prawdopodobnie pracowała lub uczyła się

probably she was working or studying

pani na dole drzemie po relaksującym masażu w SPA

the lady at the bottom is having a little doze after relaxing message in SPA

zasnął ze zmęczenia

fell asleep due to exhaustion

są wyczerpani

are exhausted

zasnąć

fell asleep

z powodu zmęczenia

because of fatigue

sen podczas masażu jest komplementem dla terapeuty

sleepimg through a massage is a compliment to the terapist

czy czasami brakuje Ci snu?

are you sometimes sleep-deprived

wokół / dookoła / w pobliżu

around

Następnego dnia nie czuję się ani nie funkcjonuję najlepiej i zazwyczaj jestem wtedy rozdrażniony

i dont feel or function at my best the next day and i am usually petulant then

czy kiedykolwiek zasypiałeś w miejscu publicznym?

have you ever fallen asleep in public

tak, raz

yes once

wizyta u dentysty

dentist appointment

ktorej nie można było przelozyc

that couldn’t be postponed

stało się

it happened

raz usiadłem na fotelu dentystycznym

once i sat down on the dentist chair

Zamykam oczy i zasypiam

i closer my eyes and fell asleep

bez wątpienia była to tylko kilkuminutowa drzemka, ale jednak

no doubt, it was just a few minute nap but still

nigdy nie miała

she had never had

tego rodzaju sytuacja wcześniej

that kind od situation before

godziny snu

hours of sleep

to, jak długo śpię, może naprawdę mieć wpływ na mnie następnego dnia

how long i sleep can really affect me the next day

czuję się pełen energii, jeśli śpię co najmniej 8 godzin

i feel energized, if i sleep at least 8 hours