pilates

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Domanda Risposta
bend a knees
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ugiąć kolana
lift the rib cage up
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podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones
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kości udowe
find lift up under the armpits
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znajdź uniesienie pod pachami
fingertips
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opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips
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od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling
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koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights
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obciążniki rąk
some special consideration
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jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot
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umieść to pod podeszwą stopy
forefoot
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przodostopia
bit of slack
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trochę luzu
pull the band out
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wyciągnij opaskę
shoulder blades
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łopatki
the legs at nice forty five ish degree
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nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot
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podeszwa stopy
stretch out the palm of hand
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wyciągnij dłoń
very front edge
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bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward
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wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones
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kości siedzeniowe
it’a cincing
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to jest kręcenie
drop your shoulders no
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opuść ramiona, nie
excelaz to contact
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excal była wycieczką
round back through your spine
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zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones
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obojczyki
exhale to conctract
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wydech, aby się skurczyć
low abdominals
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niskie mięśnie brzucha
exhale to extand
inizia ad imparare
wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles
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słupki łokciowe
between inner thights
inizia ad imparare
między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep
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głębokie wciąganie brzucha
vertebra
inizia ad imparare
kręg
sweep it out
inizia ad imparare
zamiatać to
thigh muscle
inizia ad imparare
mięsień uda
mountain glaciers
inizia ad imparare
lodowce górskie
siberian permafrost
inizia ad imparare
syberyjska wieczna zmarzlina
stainless steel
inizia ad imparare
stal nierdzewna
pristine
inizia ad imparare
dziewiczy
it’s also massive
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to też jest ogromne
refridgeration
inizia ad imparare
chłodnictwo
short shelf life
inizia ad imparare
krótki okres trwałości
it is beloved
inizia ad imparare
jest kochany
shriveled
inizia ad imparare
zeschnięty
quadrupeled
inizia ad imparare
czworokątny
overtaken
inizia ad imparare
wyprzedzony
bud
inizia ad imparare
pąk
global avionation
inizia ad imparare
globalne lotnictwo
trow away
inizia ad imparare
odciągnąć
drain your aquifairs
inizia ad imparare
osusz swoje zbiorniki wodne
pun intendex
inizia ad imparare
kalambur intendex
preserving freshness
inizia ad imparare
zachowanie świeżości
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