part 26

 0    104 schede    mariuszcieslukowski
Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
will largely dictate
inizia ad imparare
będzie w dużej mierze dyktować
summative microcycle system
inizia ad imparare
sumatywny system mikrocyklu
which allows a limited number of target
inizia ad imparare
co pozwala na ograniczoną liczbę celów
provide sufficient
inizia ad imparare
zapewnić wystarczającą
to develop them appriopriately within one week
inizia ad imparare
opracować je w odpowiedni sposób w ciągu tygodnia
be given a stimulating load
inizia ad imparare
mieć stymulujące obciążenie
followed by maintenance loads
inizia ad imparare
a następnie obciążenia podtrzymujące
predominantly apply
inizia ad imparare
głównie mają zastosowanie
are following
inizia ad imparare
podążać
utilizing predominantly accumulative cycles
inizia ad imparare
z wykorzystaniem głównie akumulacyjnych cykli
modifications are outlined
inizia ad imparare
modyfikacje są opisane
prior to undertaking
inizia ad imparare
przed podjęciem
should be adapted to reflect the needs
inizia ad imparare
powinny być dostosowane do potrzeb
vary between
inizia ad imparare
różnią się
count back
inizia ad imparare
odliczaj
allocated
inizia ad imparare
przydzielone
to facilitate regeneration
inizia ad imparare
w celu ułatwienia regeneracji
should only be implemented
inizia ad imparare
powinno być realizowane
two week taper cycle
inizia ad imparare
dwutygodniowy cykl zmniejszania, redukcji (intensywności)
supplementary training
inizia ad imparare
trening uzupełniający
while each may warrant
inizia ad imparare
podczas gdy każdy może gwarantować
incorporated
inizia ad imparare
włączone
can either
inizia ad imparare
może albo
to provide contrast
inizia ad imparare
aby zapewnić kontrast
prior to something
inizia ad imparare
przed czymś
to facilitate the potentiation effect
inizia ad imparare
w celu ułatwienia działania wzmacniającego
a suitable way to incorporate
inizia ad imparare
odpowiedni sposób włączenia
are listed
inizia ad imparare
są wymienione
previous season
inizia ad imparare
poprzedni sezon
psychological basis
inizia ad imparare
podstawy psychologiczne
should be advised to maintain a certain level of activity
inizia ad imparare
należy doradzić utrzymanie określonego poziomu aktywności
stage of development
inizia ad imparare
etap rozwoju
would involve
inizia ad imparare
wiązałoby się
predominantly employ body weight
inizia ad imparare
głównie wykorzystują wagę ciała
band - based
inizia ad imparare
z wykorzystaniem taśm oporowych
can be carried out away from
inizia ad imparare
można przeprowadzić z dala od
will help maintain
inizia ad imparare
pomoże utrzymać
negate need
inizia ad imparare
zanegować potrzebę
will be performed in
inizia ad imparare
zostanie wykonany w
controlled manner
inizia ad imparare
kontrolowany sposób
accentuating the eccentric portion of exercise
inizia ad imparare
akcentując ekscentryczną część ćwiczeń
no specific
inizia ad imparare
bez szczególnych
encouraged
inizia ad imparare
zachęcać
will provide for a more stimulating environment
inizia ad imparare
zapewni bardziej stymulujące środowisko
to facilitate regeneration
inizia ad imparare
w celu ułatwienia regeneracji
range of motion limitations
inizia ad imparare
zakres ograniczeń ruchu
general conditioning
inizia ad imparare
ogólne warunkowanie
pariticipate in another sport
inizia ad imparare
uczestniczyć w innym sporcie
it is normally preceded by
inizia ad imparare
jest zwykle poprzedzony przez
fitness variables
inizia ad imparare
zmienne fitness
will be allocated maintenance loads
inizia ad imparare
zostaną przydzielone obciążenia podtrzymujące
given a well balanced athlete
inizia ad imparare
biorąc pod uwagę sportowca o prawidłowych proporcjach w zakresie interesujących nas parametrów
exercises that stress
inizia ad imparare
ćwiczenia, które kładą nacisk na
greatest amount of muscle mass predominate
inizia ad imparare
przeważa największa ilość masy mięśniowej
predominantly bilateral
inizia ad imparare
głównie dwustronne
workout schedules
inizia ad imparare
plan treningowy
in which variety is provided via the use of unilateral exercises
inizia ad imparare
w której różnorodność zapewniona jest poprzez wykorzystanie ćwiczeń jednostronnych
provide for more functional strength development
inizia ad imparare
zapewnić większy rozwój siły funkcjonalnej
moderate session
inizia ad imparare
sesja umiarkowana
similar emphasis
inizia ad imparare
podobny akcent
allow for completion of the established repetinion ranges
inizia ad imparare
pozwalają na ukończenie ustalonych zakresów powtórzeń
momentary muscular failure
inizia ad imparare
chwilowa niewydolność mięśni
should occur within
inizia ad imparare
powinno nastąpić w ciągu
protocols
inizia ad imparare
reguły postępowania
exercise repetition cadence
inizia ad imparare
tempo wykonywania powtórzeń ćwiczenia
controllled manner
inizia ad imparare
kontrolowany sposób
to keep tension muscles
inizia ad imparare
aby utrzymać napięcie mięśni
to stimulate the hormonal adaptations associated
inizia ad imparare
w celu stymulowania związanych z nimi adaptacji hormonalnych
is the major aim
inizia ad imparare
jest głównym celem
but merely for the maintenance of those
inizia ad imparare
ale tylko do ich utrzymania
aspects of the neuromuscular system associated
inizia ad imparare
aspekty związane z układem nerwowo-mięśniowym
is achieved via the use of
inizia ad imparare
osiąga się za pomocą
counterproductive
inizia ad imparare
przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego
care must be taken
inizia ad imparare
należy zachować ostrożność
stimuli
inizia ad imparare
bodźce
are aimed at developing
inizia ad imparare
mają na celu rozwijanie
bodyweight
inizia ad imparare
masy ciała
will involve the mastery of
inizia ad imparare
będzie obejmować opanowanie
but with other fitness variables given a higher priority
inizia ad imparare
ale z innymi zmiennymi fitness o wyższym priorytecie
individuals' scores
inizia ad imparare
wyniki poszczególnych osób
to maximize strenght
inizia ad imparare
aby zmaksymalizować siłę
while allowing for the maintenance
inizia ad imparare
jednocześnie pozwalając na utrzymanie
with emphasis on
inizia ad imparare
z naciskiem na
amount of muscle mass
inizia ad imparare
ilość masy mięśniowej
allow for the generation of greatest force
inizia ad imparare
pozwalają na generowanie największej siły
force output predominate
inizia ad imparare
dominuje siła wyjściowa
the key mobilizing movements for soccer
inizia ad imparare
kluczowe ruchy mobilizujące dla piłki nożnej
unilateral exercises are included to
inizia ad imparare
ćwiczenia jednostronne są włączone do
inizia ad imparare
zmusić możliwości produkcyjne
to hone the technique required
inizia ad imparare
doskonalić wymaganą technikę
before they predominate
inizia ad imparare
zanim przeważają
due to the increased lifting volume
inizia ad imparare
ze względu na zwiększoną objętość podnoszonych ciężarów
at this point
inizia ad imparare
w tym momencie
variety is provided via the use of
inizia ad imparare
różnorodność zapewniona jest poprzez użycie
which provided for more
inizia ad imparare
co zapewniało więcej
which is more conducive
inizia ad imparare
co jest bardziej sprzyjające
reflect to move
inizia ad imparare
odzwierciedlać kierunek poruszania się
are performed so that
inizia ad imparare
są wykonywane tak, że
is done in a slow and controlled manner
inizia ad imparare
odbywa się w powolny i kontrolowany sposób
eccentric phase
inizia ad imparare
faza ekscentryczna
concentric phase
inizia ad imparare
faza koncentryczna
despite this aim
inizia ad imparare
pomimo takich założeń
subsequent sets
inizia ad imparare
kolejne serie
to allow for
inizia ad imparare
aby umożliwić

Devi essere accedere per pubblicare un commento.