Moja lekcja

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brzuch
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abdomen
odwodzenie
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abduction
osiągać cele
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to achieve goals
aktyna (białko kurczliwe mięśni)
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actin
aktywny powrót do zdrowia
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active recovery
ostry, przeszywający ból
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acute pain
przystosowanie
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adaptation
przywodzenie
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adduction
dotknięty chorobą
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affected
alergia
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allergy
staw ruchomy
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amphiarthrosis
kostka
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ankle
z przodu
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anterior
wizyta (u lekarza)
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appointment
powierzchnia stawów
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articular surface
połączenie stawowe
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articulate
atleta
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athlete
unikać nadmiernego wysiłku
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to avoid overexertion
oś obrotu
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axis of rotation
ból pleców
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back pain
równowaga
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balance
staw panewkowy
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ball and socket joint
skłonić się do tyłu
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to bend backward
skłonić się w przód
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to bend forward
dwuosiowy
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biaxial
mięsień dwugłowy, biceps
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biceps
postura, szkielet
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body frame
odbijać się na trampolinie
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to bounce on the trampoline
oddech
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breath
oddychać
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to breathe
oddychanie
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breathing
spalać kalorie
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to burn calories
łydka
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calf (pl. calves)
mięśnie łydki i uda
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calf and thigh muscles
ćwiczenia wzmacniające
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calisthenics
mięsień sercowy
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cardiac muscle
ćwiczenia kardio
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cardio workout
ćwiczenie na krążenie
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cardiovascular exercise
połączenie chrząstkowe
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cartilaginous joint
zmiana kierunku
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change of direction
ból w klatce piersiowej
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chest pain
trening kondycyjny
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circuit training
interval training
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circuit
trening kondycyjny okresowy
złamanie wieloodłamkowe
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comminuted fracture
uskarżać się z jakiegoś powodu
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to complain of something
złamanie otwarte
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compound fracture
staw kłykciowy
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condylar joint
tkanka łączna
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connective tissue
ciągły trening
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continuous training
kurczyć się
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to contract
przeciwstronny
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contralateral
concave rule
wypukła
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convex
reguła wklęsło
down period
inizia ad imparare
cool
schłodzenie organizmu
uspokojenie
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cooling down
rdzeń
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core
skurcz
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cramp
training
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cross
trening uniwersalny
uszkodzenie
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damage
przywrócenie do normalnego stanu
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deconditioning
opuszczanie
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depression
częściowa lub całkowita utrata kondycji
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detraining
cukrzyca
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diabetes
cukrzyk
inizia ad imparare
diabetic
diagnoza
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diagnosis
staw z błoną maziową
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diarthrosis / synovial joint
zmniejszona zdolność poruszania się
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decreased mobility
trawić
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to digest
trawienie
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digestion
układ trawienny
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digestive system
dalszy
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distal
wygięcie ku górze
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dorsiflexion
uprawiać jogę
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to do yoga
łokieć
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elbow
podnoszenie
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elevation
staw elipsoidalny
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ellipsoidal joint
orbitek
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elliptical trainer
rozciągać
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to elongate
wytrzymałość
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endurance
zużycie energii
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energy expenditure
poprawić siłę mięśniową
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to enhance muscle power
badać pacjenta
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to examine a patient
guma do ćwiczeń
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exercise band
wysiłek fizyczny
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exertion
prostowanie
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extension
rotacja zewnętrzna
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external rotation
ułatwiać przepływ powietrza
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to facilitate the flow of air
elastyczność powięzi
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fascia elasticity
wiązka włókien
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fascicle
włókno szybkokurczliwe
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fast twitch fibre
białka włókniste
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fibrous proteins
kość strzałkowa
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fibula
kość płaska
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flat bone
powierzchnia płaska
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flat surface
napinać
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to flex
zginanie
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flexion
stopa
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foot (pl. feet)
wolne ciężary (sztangi, hantle)
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free weights
płaszczyzna czołowa, wieńcowa
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frontal plane
siła funkcjonalna
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functional strength
ogólny dobry stan zdrowia
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general well being
staw zawiasowy
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ginglymus / hinge joint
ruch ślizgowy
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gliding movement
mięsień pośladkowy
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gluteal
mięśnie pośladków
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gluteus muscles
złamanie podokostnowe
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greenstick fracture
pęknięcie włoskowate
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hairline fracture
ścięgno udowe
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hamstring
główka stawu
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head of a joint
tętno
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heart rate
ciężkie ćwiczenia
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heavy activity
dźwiganie ciężarów
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heavy lifting
ćwiczenie o wysokim natężeniu
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high intensity exercise
biodro
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hip
operacja wymiany biodra
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hip replacement surgery
boleć, ranić
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to hurt
złamanie wklinowane
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impacted fracture
poprawić ogólną sprawność fizyczną
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to improve overall fitness
poprawić siłęanatomical location
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to improve strength
umiejscowienia anatomiczne
poprawa krążenia
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improving circulation efficiency
zwiększyć odporność
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to increase resistance
palec wskazujący
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index finger
niższy
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inferior
pacjent hospitalizowany
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inpatient
rotacja wewnętrzna
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internal rotation
domięśniowy
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intramuscular
ruch mimowolny
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involuntary movement
do wewnątrz, do środka
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inwards
po tej samej stronie
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ipsilateral
rozciąganie izometryczne
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isometric stretching
układ stawowy
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joint system
lina treningowa
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jumping rope
kolano
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knee
duże ilości kalorii
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large amounts of calories
boczny
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lateral
rotacja boczna
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lateral rotation
podnosić
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to lift
wiązadło
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ligament
lekka aktywność
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light activity
kończyna
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limb
utrata zdolności poruszania się
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loss of mobility
płuco
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lung
maksymalne obciążenie
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maximum loading
środkowy
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medial
rotacja środkowa
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medial rotation
zdrowie psychiczne
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mental health
zdolność poruszania się
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mobility
średnia aktywność
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moderate activity
jednoosiowy
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monaxial
poruszać
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to move
wieloosiowy
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multiaxial
mięsień
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muscle
kurczenie się mięśnia
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muscle contraction
zmęczenie mięśni
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muscle fatigue
siła mięśnia
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muscle strength
miofibryle (organella komórkowe)
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myofibril
miozyna (białko kurczliwe mięśni)
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myosin
szyja
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neck
zdrętwienie
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numbness
przeciwstawienie
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opposition
pacjent ambulatoryjny
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outpatient
zasada przeciążeń
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overload principle
nadużywać
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to overuse
staw jajowaty
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ovoid joint
tlen
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oxygen
zużycie tlenu
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oxygen consumption
ból
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pain
bezbolesny
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painless
dłoń
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palm
bierny powrót do zdrowia
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passive recovery
pacjent
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patient
kości miednicy
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pelvic bones
miednica
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pelvis
wykonać ruch
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to perform a movement
wykonywać powtórzenia
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to perform repetitions
process fizjologiczny
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physiological process
fizjoterapeuta
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physiotherapist (PT)
staw obrotowy
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pivot joint / trochoid joint
staw płaski
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plane joint
deska
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plank
wygięcie ku dołowi
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plantarflexion
z tyłu
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posterior
nacisk
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pressure
rotacja wewnętrzna
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pronation
odpowiednia postawa ciała
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proper posture
bliższy
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proximal
pchać
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to push
mięsień czworogłowy
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quadriceps
promieniować
inizia ad imparare
to radiate
zakres ruchu
inizia ad imparare
range of motion
czerwona krwi
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red blood cell
obniżenie ciśnienia krwi
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reducing blood pressure
miejsce odniesienia
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referenced location
rehabilitować
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to rehabilitate
powtarzający się nacisk
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repetitive pressure
repozycja
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reposition
przerwa na odpoczynek
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rest interval
odzyskanie kondycji
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retraining
(If you don't use it, you lose it)
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reversibility principle
klatka piersiowa (żebra)
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rib cage
obrót, rotacja
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rotation
perścień rotatorów
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rotator cuff
staw
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saddle joint
płaszczyzna środkowa, strzałkowa
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sagittal plane
sarkomer (podstawowa jednostka mięśnia poprzecznie prążkowanego)
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sarcomere
harmonogram
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schedule
ból kulszowy
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sciatic pain
rwa kulszowa
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sciatica
staw siodełkowy
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sellar joint / saddle joint
odczucie
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sensation
goleń
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shin
skracać
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to shorten
kontuzja ramienia
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shoulder injury
mięsień szkieletowy
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skeletal muscle
układ kostny
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skeletal system
czaszka
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skull
zwalniać tempo
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to slacken the pace
ślizgać się do tyłu i do przodu
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to slide back and forth
mięsień gładki
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smooth muscle / involuntary muscle
obolały
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sore
staw kulisty
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spheroidal joint
kręgi
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spinal verterbrae
uraz kręgosłupa
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spine injury
rozdarcie
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split
zgnieść
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to squash
stabilizować
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to stabilize
krok do przodu
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step forward
obiążenie, naciągnięcie
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strain
trening siłowy
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strength training
wzmacnianie I powiększanie
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strengthening and enlarging
wyczerpująca aktywność
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strenuous activity
złamanie przeciążeniowe
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stress fracture
rozciągać
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to stretch
struktura
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structure
submaksymalne obiążenie
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submaximal loading
nagłe wystąpienie
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sudden onset
cierpieć
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to suffer
wyższy
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superior
rotacja zewnętrzna
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supination
podatny na uraz
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susceptible to injury
staw nieruchomy
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synarthrosis
zasada Specyficznego Przystosowania do Narzuconych Wymagań (Specific Adaptations to Imposed Demands)
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S.A.I.D. principle
naderwać mięsień
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to tear a muscle
ścięgno
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tendon
udo
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thigh
kciuk
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thumb
wspiąć się na palcach
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to tiptoe
tkanka
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tissue
palec u nogi
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toe
tułów
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torso / trunk
płaszczyzna pozioma, poprzeczna
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transverse plane
bieżnia stacjonarna
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treadmill
metoda leczenia
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treatment method
mięsień trógłowy, triceps
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triceps
górna szczęka
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upper jaw
postawa wyprostowana
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upright position
kręg
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vertebra
ruch świadomy
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voluntary movement
rozgrzewać się
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to warm up
rozgrzewka
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warming up
osłabiać
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to weaken
osłabienie
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weakness
utrata wagi
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weight loss
nadgarstek
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wrist
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