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stać naprzeciwko
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elastyczność
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straight
rzut
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dopóki
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until the
skrzyżowane
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crossed
podnoszenie
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lifting
ulepszać, poprawić
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improve
rozgrzewka
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warm up
podnosić ciężary
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lifting weights
trening siłowy
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trening oporowy
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resistance training
potorzenia w cwiczeniu
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ćwiczyć (fizycznie)
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morderczy trening
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defeat
wytrzymałość, kondycja
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stamina
wytrzymałość
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resilient
rozstawienie/ oddzielenie
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apart
rozstaw ramion
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schoulder widtch apart
trening obwodowy
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circuit training
wyposażenie
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equipment
przeciwnik
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opponent
jest wykonywane
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is performed
dłonie skierowane w dół
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hands palm down
pchanie w górę
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pushing up
łokcie
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elbows
aż do brody
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until the chin
nad
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over
mięśnie brzucha
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abdominal muscles
opuszczenie
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lowering
krok naprzód
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step forward
szeroko rozstawiony
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wide apart
prawie
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almost
utrzymanie ciała
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keeping the body
podnieść się
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wtedy / wówczas
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