Moja lekcja

 0    45 schede    gietrajt
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
Czym jest system milon care
inizia ad imparare
System treningu medycznego oparty na maszynach sterowanych cyfrowo
Jaki jest główny cel milon care
inizia ad imparare
Bezpieczna poprawa sprawności i zdrowia
Dla kogo przeznaczony jest milon care
inizia ad imparare
Dla osób z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniami ruchu
Jak działa karta milon
inizia ad imparare
Zapisuje ustawienia i parametry treningowe użytkownika
Dlaczego milon jest bezpieczny
inizia ad imparare
Maszyny kontrolują zakres ruchu i obciążenie
Co to jest zakres ruchu
inizia ad imparare
Bezpieczny zakres wykonywanego ruchu w stawie
Dlaczego zakres ruchu jest ważny
inizia ad imparare
Chroni stawy przed przeciążeniem
Co to jest trening obwodowy
inizia ad imparare
Trening wykonywany kolejno na kilku maszynach
Jakie tempo stosuje się w milon care
inizia ad imparare
Tempo kontrolowane dostosowane do użytkownika
Co to jest trening ekscentryczny
inizia ad imparare
Praca mięśnia podczas jego wydłużania
Dlaczego ekscentryka jest ważna
inizia ad imparare
Buduje siłę przy mniejszym obciążeniu stawów
Co to jest trening koncentryczny
inizia ad imparare
Praca mięśnia podczas jego skracania
Jakie mięśnie stabilizują kręgosłup
inizia ad imparare
Mięśnie głębokie tułowia
Co to jest core
inizia ad imparare
Centrum stabilizacji ciała
Dlaczego stabilizacja jest kluczowa
inizia ad imparare
Zmniejsza ryzyko urazów
Co to jest kompensacja ruchowa
inizia ad imparare
Zastępowanie słabych mięśni innymi
Dlaczego kompensacje są problemem
inizia ad imparare
Prowadzą do bólu i przeciążeń
Jaką rolę ma trener w milon care
inizia ad imparare
Nadzoruje technikę i bezpieczeństwo
Czym jest redukcja masy ciała
inizia ad imparare
Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
Jak trening siłowy wpływa na redukcję
inizia ad imparare
Zwiększa metabolizm spoczynkowy
Dlaczego osoby z bólem mogą trenować
inizia ad imparare
Bo obciążenie jest indywidualnie dobrane
Co to jest staw biodrowy
inizia ad imparare
Staw łączący tułów z kończyną dolną
Jaką funkcję ma staw kolanowy
inizia ad imparare
Umożliwia zginanie i prostowanie nogi
Czym jest więzadło krzyżowe
inizia ad imparare
Struktura stabilizująca kolano
Dlaczego bark jest podatny na urazy
inizia ad imparare
Ma bardzo dużą ruchomość
Co to jest stożek rotatorów
inizia ad imparare
Grupa mięśni stabilizujących bark
Jakie są objawy przeciążenia mięśni
inizia ad imparare
Ból sztywność osłabienie
Czym jest regeneracja
inizia ad imparare
Proces odbudowy organizmu po wysiłku
Dlaczego regeneracja jest ważna
inizia ad imparare
Zapobiega kontuzjom i przetrenowaniu
Jak często trenować w milon care
inizia ad imparare
Zazwyczaj dwa razy w tygodniu
Czym jest adaptacja treningowa
inizia ad imparare
Przystosowanie organizmu do obciążeń
Dlaczego progresja jest istotna
inizia ad imparare
Umożliwia dalszy rozwój siły
Jak milon dobiera obciążenie
inizia ad imparare
Na podstawie testu siły
Co to jest test siły
inizia ad imparare
Ocena aktualnych możliwości mięśni
Dlaczego technika jest ważniejsza niż ciężar
inizia ad imparare
Zmniejsza ryzyko urazu
Czym jest ból ostry
inizia ad imparare
Sygnał możliwego uszkodzenia
Czym jest ból przewlekły
inizia ad imparare
Ból utrzymujący się długotrwale
Kiedy przerwać ćwiczenie
inizia ad imparare
Gdy pojawia się ostry ból
Jaka jest rola oddychania w treningu
inizia ad imparare
Stabilizuje tułów i poprawia kontrolę
Co to jest napięcie mięśniowe
inizia ad imparare
Stan aktywacji mięśni
Dlaczego rozgrzewka jest ważna
inizia ad imparare
Przygotowuje ciało do wysiłku
Czym jest schłodzenie po treningu
inizia ad imparare
Stopniowe wyciszenie organizmu
Jak trening wpływa na zdrowie stawów
inizia ad imparare
Poprawia ich stabilność i odżywienie
Dlaczego trening maszynowy jest korzystny
inizia ad imparare
Minimalizuje błędy techniczne
Jaką rolę pełni trener master coach
inizia ad imparare
Łączy wiedzę treningową i zdrowotną
Crea delle schede
English

Devi essere accedere per pubblicare un commento.