Moja lekcja

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bogaty w skladniki odzywcze
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rich in nutrients
układ krążenia
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circulatory system
zdrowe tłuszcze
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healthy fats
niska zawartość przetworzonej żywności
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low in processed food
zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka
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lower the risk of cancer
zawiera witaminy i oksydanty
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contain vitamins and oxidants
źródło dobrych tłuszczów
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source of good fats
niski wskaźnik otyłości u dorosłych
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low adult obesity rates
duza dlugosc oczekiwanego zycia
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high life expectancy
gotowanie na parze lepsze niz na wolnym ogniu
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steam coocking rather than deep frying
produkty pełnoziarniste
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whole grains
pomagają regulować
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help regulate
poziom cukru we krwi
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blood sugar level
bogaty w błonnik
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rich in fiber
brak potrzeby spożywania nadmiernej ilości soli/cukru korzystne dla zdrowia jelit
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no need for excessive salt/sugar beneficial for guts health
chleb pełnoziarnisty
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wholegrain bread
jelita
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intestines
uklad pokarmowy
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digestive system
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