Moja lekcja

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soczewica
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lentil
produkty gotowane
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cooked products
prosukty gotowane na parze
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steamed products
produkty smażone
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fried products
grilowany
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grilled
pieczony
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baked
pieczony o mięsie
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roasted
gotować
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boil
źrodla białka
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a source of protein
źródło węglowodanów
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carbohydrate source
ograniczyć produkty mleczne
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to cut down on dairy products
zawoerają wysoki poziom wit C
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contain high levels of vitamin C
mają niską zawartosć wit d
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are low in vit d
niezdrowe jedzenie
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junk food
pożywny posiłek
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nutritious meal
schudnac
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to lose weight
produkty pełnoziarniste
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whole grain food
uklad odpornościowy
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immune system
dobry wzrok
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good vision
skora wystawiona na dzialanie promieni slonecznych
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skin is exposed to sunlight
pomaga wchłonac wapn
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helps absorb calcium
zelazo znajduje sie w czerwonym miesie
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iron is found in red meat
nasiona
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seeds
enzymy
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enzymes
kwas tluszczowy
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fatty acid
cukry sa rozkladane przez enzymy
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sugars are broken down by enzymes
izoluj uklad nerwowy
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isolate the nervous system
tluszcze nienasycone
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unsaturated fats
blonnik
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fiber
aby wstrzyknac insuline
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to inject insulin
mala ilosc blonnika
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a small amount of fibre
choroba ma zwiqzke z otyloscia
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the ilness is linked to obesity
osoby z nadwga
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overweight people
wstrzyknij sobie insuline
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inject yourself with insulin
rownowaga miedzy cwiczeniami a jedzenime
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balance between exercise and food
ogranicz cukier
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cut out sugar
miec zachcianki
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to get cravings
uzalezniony od tlustych produktow
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addicted to fatty foods
sok zoladkowy
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gastric juice
zabirzenia odzywiania
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eating disorders
nieprawidlowa utrata masy ciala
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abnormal weight loss
czeste zaparcia
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frequent constipation
wypadanie wlosow
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hair loss
wahania nastroju
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mood swings
kontroluj spozycie kalorii
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control your calorie intake
przestać mieć okresy
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stop having periods
inne zdrowe nawyki
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