Moja lekcja

to było dość nieefektywne i

this was pretty inefficient an

that would really speeded up the process of learning how to edit videos

to naprawdę przyspieszyłoby proces uczenia się edycji filmów

assemble an acre

zebrać akr

to lay a snappy foundation

położyć zgrabny fundament

first episode on the way

pierwszy odcinek w drodze

But essentialy what that involves is

Ale zasadniczo to, co się z tym wiąże, to

a bunch of my friends

grono moich znajomych

try to apply it to your own business

spróbuj zastosować go we własnym biznesie

this concept essentially is based on two pillars and a bridge between them

koncepcja ta zasadniczo opiera się na dwóch filarach i pomoście między nimi

free content funnels people over to the paid content

darmowe treści przekierowują ludzi do płatnych treści

to funnel over

przelać się nad

quit your tedious job

rzucić swoją nużącą pracę

it's such an unpleasant sound

to taki nieprzyjemny dźwięk

it made me more mindful about my sleeping

to sprawiło, że bardziej skupiłem się na moim spaniu

I can tactilely and physically set what time I wanna wake up

Potrafię dotykowo i fizycznie ustawić godzinę, o której chcę się obudzić

caffeine intake

spożycie kofeiny

this is one the most bang for buck changes that you can do to massively increase the quality of your sleep

jest to jedna z najbardziej opłacalnych zmian, które możesz zrobić, aby znacznie poprawić jakość snu

there is a load of evidence that says the darker your room is, the better your sleep is gonna be overall

istnieje wiele dowodów na to, że im ciemniejszy jest twój pokój, tym lepszy będzie twój sen

and this is why I find

i dlatego znajduję

the idea is as follows

pomysł jest następujący

apparently this is a tactic that

najwyraźniej jest to taktyka, która

the pilots need to be able to sleep at will

piloci muszą mieć możliwość spania do woli

feeling like beeing covered with a kind of lead weights

uczucie bycia przykrytym rodzajem ołowianych ciężarków

So I 100% recommend givint it a shot

Więc w 100% polecam dać mu szansę

our brain is consolidating all the neural connections betwwen information when we sleep

nasz mózg konsoliduje wszystkie połączenia nerwowe między informacjami, kiedy śpimy

I really tempted

naprawdę mnie kusiło

bloody hell, what's wrong with you

do diabła, co jest z tobą nie tak

1. Keep a Kindle on the Nightstand

1. Trzymaj Kindle na szafce nocnej

2. Get a Physical Alarm Clock

2. Zdobądź fizyczny budzik

3. No Coffee after 2 PM

3. Brak kawy po 14:00

4. Get Blackout Curtains

4. Zdobądź zasłony zaciemniające

5. Sleep in Optimal Sleeping Temperature (19°C)/(66°F)

5. Śpij w optymalnej temperaturze do spania (19°C)/(66°F)

6. Use the Pilot Strategy to Fall Asleep Quickly (Close your eyes, Relax your Body Muscles & Focus on your breathing)

6. Użyj strategii pilota, aby szybko zasnąć (zamknij oczy, rozluźnij mięśnie ciała i skup się na oddychaniu)

I saves lives on the regular

Regularnie ratuję życie

as dawn breaks and the clock chimes

gdy wstaje świt i wybija zegar

boundless optimism in my eyes

bezgraniczny optymizm w moich oczach

discipline and integrity

dyscyplina i uczciwość

have a chicky chug of my water

napij się pisklęcia mojej wody?

stripping off my scrub bottoms

zdejmuję spodnie od szorowania

that seems like an excessive indulgence at this point of my life

w tym momencie mojego życia wydaje mi się to nadmierną pobłażliwością

I have a token stab at doing some mindfullness

Mam symboliczny cios w robienie uważności

I tend not to plug my courses too hard

Mam tendencję do niezbyt mocnego podłączania moich kursów

I'm going to blitz through an averview

Idę błyskawicznie przez przegląd

people are often held back at this stage

na tym etapie ludzie są często powstrzymywani

flex muscles

napinać mięśnie

it serves on people not on interests of the creator themselves

służy ludziom nie interesom samego twórcy

without any regard for

bez względu na

creatopreneour is like a portmanteau, as they say, of creator and entrepreneur (a word blending the sounds and combining the meanings of two others, for example motel or brunch.

creatopreneour jest jak portmanteau, jak mówią, twórcy i przedsiębiorcy (słowo mieszające dźwięki i łączące znaczenia dwóch innych, np. motelu lub brunchu).

podcast is a portmanteau, a made-up word coined from a combination of the words iPod and broadcast)

podcast to portmanteau, wymyślone słowo powstałe z połączenia słów iPod i broadcast)

artsy creative side

artystyczna twórcza strona

hedgehog concept

koncepcja jeża

it was popularized by a chap callled Jim Collins

spopularyzował go facet o imieniu Jim Collins

I've been half tempted not to make this video

Kusiło mnie, żeby nie robić tego filmu

what I'm sort of hoping

na co mam nadzieję

how to stand out in your market

jak wyróżnić się na swoim rynku

who am I competeing with

z kim konkuruję

I've tracked their growth over the last five years

Śledziłem ich rozwój przez ostatnie pięć lat

if you want me to expand on any of these areas

jeśli chcesz, żebym rozwijał się w którymkolwiek z tych obszarów

so you can leverage your own time propoprely

dzięki czemu możesz wykorzystać swój własny czas

you can tweak the diffrent aspects of that production process

możesz dostosować różne aspekty tego procesu produkcyjnego

we have a similar system on notion where we think about

mamy podobny system na wyobrażeniu, o którym myślimy

a bunch of this stuff incidentally is what I learned when

sporo tego, nawiasem mówiąc, jest tym, czego się nauczyłem, kiedy

how to get people lining up to do business with you

jak sprawić, by ludzie ustawiali się w kolejce, by robić z tobą interesy

then opt-in is important

wtedy zgoda jest ważna

charging money for something fills a lot of people with dread

pobieranie pieniędzy za coś przeraża wielu ludzi

this is the law of reciprocity

to jest prawo wzajemności

we then get into the realms of product creation

następnie wchodzimy w sferę tworzenia produktów

we have a bunch of testimonals

mamy kilka referencji

it's lovely to see you here

miło cię tu widzieć

essentially what that involves

zasadniczo z czym to się wiąże

we assemble a sharp and snappy foundation for our edit

montujemy ostrą i żwawą podstawę do naszej edycji

raw footage

nieobrobione nagranie

hive

ul

that's very straightforward panel

to bardzo prosty panel

we have got our various bits and bobs

mamy nasze różne wędzidła i bobsleje

things or objects of different kinds

rzeczy lub przedmioty różnego rodzaju

There are just a few bits and bobs of furniture in the office.

W biurze jest tylko kilka kawałków mebli.

No one knows exactly what happened. All we have is a few bits and bobs of information so far.

Nikt nie wie dokładnie, co się stało. Do tej pory mamy tylko kilka bitów informacji.

I can toggle and untoggle this button

Mogę przełączać i wyłączać ten przycisk

circumstances in which you might wanna have

okoliczności, w których możesz chcieć mieć

I thought life was made up of really big moments

Myślałem, że życie składa się z naprawdę wielkich chwil

I'm not trying to take away anything from your fun

Nie próbuję niczego odbierać twojej zabawie

you should be embarrassed with yourself

powinieneś być zakłopotany sobą

these habits define your life

te nawyki definiują twoje życie

they determine what you think about

określają, o czym myślisz

and inevitably how satisfied your are with your life

i nieuchronnie, jak bardzo jesteś zadowolony ze swojego życia?

whether you find your selft content at the end of the day or longing for more

niezależnie od tego, czy na koniec dnia znajdujesz samotne zadowolenie, czy tęsknisz za czymś więcej

a sedentary lifestyle

siedzący tryb życia

a mind that races non-stop

umysł, który ściga się non stop

from preschool to adolesence I barely weighted 100kg

od przedszkola do wieku młodzieńczego ledwo ważyłam 100kg

i was scrawny

byłem chudy

I felt stuck

Czułem się utknął

I made so many attemps and I kept finding myself where I started

Zrobiłem tak wiele prób i ciągle odnajdywałem się tam, gdzie zacząłem

lace up your snearkers

zasznuruj trampki

my attempt was cut off short by

moja próba została przerwana przez

there was alwasy some kidn of obstacle or distraction that got in my way

zawsze była jakaś przeszkoda lub rozproszenie, które stawało mi na drodze

begin to take action towards that goal

zacznij podejmować działania w celu osiągnięcia tego celu

to do things like behaviour change that is ambitious but a bit elusive and difficult

robienie rzeczy takich jak zmiana zachowania, która jest ambitna, ale nieco nieuchwytna i trudna

you gonna have slip ups

będziesz miał potknięcia

I was relentless

byłem nieugięty

I grip my teeth

ściskam zęby

Why I was able to make it stick this time

Dlaczego tym razem udało mi się to przykleić

there were also some tactics that I accidentally came across that really helped me to cement that change

były też taktyki, na które przypadkowo natknąłem się, które naprawdę pomogły mi utrwalić tę zmianę

I created reminders in my environement that nudged me to go to the gym

Stworzyłem przypomnienia w moim otoczeniu, które skłoniły mnie do pójścia na siłownię

my confidence and self-esteem skyrocketed

moja pewność siebie i poczucie własnej wartości gwałtownie wzrosły

I started to tear books on self-developement

Zacząłem wydzierać książki o samorozwoju

the coumpund effect of showing up in the gym day after day

sumaryczny efekt chodzenia na siłownię dzień po dniu

real progress takes time, consistency, persistence, patience in the logn run.

prawdziwy postęp wymaga czasu, konsekwencji, wytrwałości, cierpliwości w biegu.

if you stick through with it for the course of the year

jeśli wytrzymasz przez cały rok

there might be something that you can dial in on that will give you the return

może być coś, do czego możesz zadzwonić, co da ci zwrot

the spark of momentum

iskra pędu