Moja lekcja

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surowe warzywa
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raw vegetables
kiwi
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kiwi fruit
banan
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banana
bakalie
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dried fruit
chleb żytni
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rye bread
biały chleb
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white bread
burger
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burger
czekolada
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chocolate
lody
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ice cream
kurczak
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chicken
Tuńczyk
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tuna
jogurt
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yoghurt
papryczki chilli
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chillies
imbir
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ginger
kawa
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coffee
zielona herbata
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green tea
woda
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water
sól
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salt
jak schudnąć
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how to lose weight
ćwiczenie
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exercise
przyprawy
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spices
mieć zdrową dietę
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have a healthy diet
szybsze odruchy
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faster reflexes
mieć standardową codzienną rutynę
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have a standard daily rutine
pominąć śniadanie
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skip breakfast
mieć regularne kontrole
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have regular checkups
zaplanuj co jesz
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plan what you eat
utrata dodatkowej wagi
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losing any of that extra weight
spalać tłuszcz
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burn fat
gorączkowy dzień
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hectic day
czuć się optymistycznie
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feel upbeat
metabolizm
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metabolism
trening, ćwiczenia
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workout
podnieś swój poziom energii
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elevate your energy levels
bądź czujny
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keep your alert
czuć się optymistycznie
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feel upbeat
dodatkowe kalorie
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extra calories
podnieś swój poziom energii
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elevate your energy levels
bądź czujny przez cały dzień
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keep you alert all day long
zaopatrzyć się w węglowodany
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stock up on carbohydrates
tłuszcz
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body fat
nieprzetworzone węglowodany
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unprocessed carbohydrates
napięty harmonogram
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busy schedule
poranny zastrzyk energii
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mid-morning energy boost
regularne odstępy
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regular intervals
istotny
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vital
zmniejsz swój apetyt
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take the edge off your appetite
zaspokoić głód
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satisfy your hunger
surowe warzywa
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raw vegetables
poziom stresu rośnie
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stress levels are on the rise
słodka przekąska
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sweet snack
szczyt
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peak
elastyczne
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flexible
zastąpić
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replace
wchłaniać jedzenie
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absorb food
odruchy
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reflexes
gwarancja
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guarantee
panika
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panic
ciepłe odtłuszczone mleko
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warm skimmed milk
herbata rumiankowa
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camomile tea
przysypiać
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