Moja lekcja

 0    43 schede    guest1777552
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
proszę usiąść na podłodze
inizia ad imparare
setzen Sie sich auf den Boden
proszę usiąść na macie
inizia ad imparare
setzen Sie sich auf die Matte
proszę położyć się na brzuchu
inizia ad imparare
legen Się sich auf den Bauch
proszę położyć się na plecach
inizia ad imparare
legen sie sich auf den Rücken
proszę się położyć na boku lewym/prawym
inizia ad imparare
legen Sie sich auf die linke recht seite
proszę wyprostować lewą nogę
inizia ad imparare
Strecken Sie sich linken Bein
proszę zgiąć prawą nogę
inizia ad imparare
beugen Sie sich rechtes Bein
do przodu
inizia ad imparare
nach vorn
do tyłu
inizia ad imparare
nach hinten
w górę
inizia ad imparare
nach oben
w bok
inizia ad imparare
seitlich
proszę powrócić do pozycji wyjściowej
inizia ad imparare
kehren Sie in die Ausgangstellung zurück
proszę wziąć wdech
inizia ad imparare
atmen Sie ein
proszę wziąć wydech
inizia ad imparare
atmen sie aus
proszę wziąć głęboki wdech
inizia ad imparare
Atmen sie tief durch
proszę powtórzyć
inizia ad imparare
Wiederholen Sie
proszę powtórzyć to ćwiczenie
inizia ad imparare
Wiederholen Sie die ubung
elastyczność
inizia ad imparare
Biegsamkeit
ćwiczenie wzmacniające i formujące
inizia ad imparare
die Ubung stärkt und fornt
najwyżej jak się da
inizia ad imparare
so hoch wie möglich
wytrzymałość
inizia ad imparare
ausdauer
proszę położyć dłonie obok bioder
inizia ad imparare
legen Sie handinnenflache neben Huften
proszę unieść stopy 10cm
inizia ad imparare
Heben Sie beude Fuße 10cm hoch
mięśnie podbrzusza
inizia ad imparare
unterkorper muskel
proszę zgiąć oba kolana
inizia ad imparare
beugen Sie beide Knie
proszę opuścić nogi
inizia ad imparare
senken Sie Beine
proszę wziąć ciężarki do rąk
inizia ad imparare
nehmen Sie Hantel in die Hande
aż ramię dotknie głowe
inizia ad imparare
bis Arm Kopf berührt
proszę zrobić nożyce
inizia ad imparare
machen Sie Scherenlegelung
proszę podciągnąć obie nogi
inizia ad imparare
zehen Sie beide Knie noch
proszę spróbować jeszcze raz
inizia ad imparare
Bitte versuchen Sie noch einmal.
proszę obiąć stopy
inizia ad imparare
unfassen Sie Füße
ramiona leżą wzdłuż ciała
inizia ad imparare
Die Arme liegt nehme Körper
lewa noga
inizia ad imparare
linkes Bein
prawa noga
inizia ad imparare
rechtes Bein
prawe ramie
inizia ad imparare
rechter Arm
lewe ramie
inizia ad imparare
linker Arm
proszę wyprostować
inizia ad imparare
bitte Strecken Sie
najdalej jak to możliwe
inizia ad imparare
so weit wie möglich
proszę zrobić skłon do przodu
inizia ad imparare
Beugen Sie sich nach vorn
proszę wyprostować obie nogi przed sobą
inizia ad imparare
strecken Sie beine nach vorne
proszę się teraz nie ruszać
inizia ad imparare
bewegen Sie sich nicht
proszę unieść głowę
inizia ad imparare
heben Sie den Kopf
Crea delle schede
Deutsch

Devi essere accedere per pubblicare un commento.