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wydarzenie
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rozciągać mięśnie
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to stretch muscles
sztywny
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stiff
regularnie ćwiczyć
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exercise regularly
co najmniej
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at least
rozgrzewka
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warm up
rozgrzewać się
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warm up
szkodliwy
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harmful
co drugi dzień, rok
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every other day, year
pole
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a field
płuca
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lungs
mięśnie
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muscles
zwiększyć
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increase
tętno
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ćwiczyć
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to do exercises
mieć treningi
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have workouts
pewny
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certain
kierunek
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direction
unikać
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to avoid
uszkodzenie
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injury
siła
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strength
tlen
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oxygen
podnoszenie ciężarów
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społeczeństwo
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