MAT

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HUNDRED
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ROLL UP
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SINGLE LEG CIRCLE
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ROLL LIKE BALL
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SINGLE LEG PULL
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DOUBLE LEG PULL
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SCISSORS
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LOWER AND LIFT
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CRISS CROSS
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SPINE STRETCH
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OPEN LEG ROCKER
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CLOSED LEEG rocker
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Corkscrew
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SAW
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SWAN
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SINGLE LEG KICK
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DOUBLE LEG KICK
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THIGH STRETCH
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NECK PULL
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HIGH SCISSORS
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BICYCLE
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SHOULDER BRIDGE
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SPINE TWIST
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JACKKNIFE
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jackknife
SIDEKICKS: FRONT AND BACK, UP AND DOWN, CIRCLE
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TEASER
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HIP CIRCLES
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SWIMMING
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LEG PULL FRONT
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LEG PULL BACK
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SIDE KICKS KNEELING
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SIDE BEND
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BOOMERANG
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SEAL
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CRAB
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ROCKING
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CONTROL BALANCE
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PUSH UPS
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