Domanda  |
Risposta |
|
inizia ad imparare
|
|
w siadzie zginananie uda do klatki piersiowej, stabilizacja miednicy, opór na udzie nad stawem kolanowym
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
przeprosić biodra ze zgiętym kolanem, stabilizacja miednicy, opór nad stawem kolanowym
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
odwodzenie uda zgiętego w kolanie, stabilizacja miednicy, opór nad stawem kolanowym 2-leżenie
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
przywodzenie prostego uda, stabilizacja miednicy, nad stawem kolanowym
|
|
|
skręcające udo na zewnątrz inizia ad imparare
|
|
skręcanie podudzia do wewnątrz, stabilizacja uda, 2 ręce jedna powyżej kostki przyśrodkowej, druga udo od zewnatrz
|
|
|
skręcające udo do wewnątrz inizia ad imparare
|
|
skręcanie podudzia do zewnątrz, stabilizacja uda, opór powyżej kostki bocznej i udo od strony przysrodkowej
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
zakładanie nogi, stabilizacja miednicy, opór powyżej kostki przysrodkowej, po przysrodkowej stronie kolana
|
|
|
napinacz powięzi szerokiej inizia ad imparare
|
|
|
|
|
dwugłowy polsciegnisty polbloniasty inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja uda przy klykciach
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
podudzie przy stawię skokowym
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja podudzia w okolicy stawu skokowego
|
|
|
strzałkowy długi i krótki inizia ad imparare
|
|
stabilizacja podudzia powyżej stawu skokowego
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja górna część klatki piersiowej
|
|
|
czworoboczny i platowaty szyi inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja ud i podudzi
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja klatki piersiowej, w 3 i 4 trzyma sir kozetki
|
|
|
czworoboczny i dziwgacz łopatki inizia ad imparare
|
|
|
|
|
środkowa część czworobocznego inizia ad imparare
|
|
stabilizacja okolicy miedzylopatkowej
|
|
|
cześć dolna miesnia czworobocznego inizia ad imparare
|
|
stabilizacja okolic miedzylopatkowej
|
|
|
rownolegloboczny większy i mniejszy inizia ad imparare
|
|
stabilizacja przeciwległego barku
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja chyba przeciwleglego barku
|
|
|
cześć przednia naramiennego i kruczo ramienny inizia ad imparare
|
|
|
|
|
cześć środkowa naramiennegi i nadgrzebieniowy inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja barku i ramienia
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja barku i ramienia
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja ramienia I barku
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja ramienia i barku
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja ramienia i barku
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
stabilizacja ramienia i barku
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
zginacz promieniowy i łokciowy nadgarstka inizia ad imparare
|
|
przedramię chwycone od dołu
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
przedramię trzyma od spodu
|
|
|
