Lekcja 276 – Sport: Exercise and Fitness - B1

Regularna aktywność fizyczna pomaga mi utrzymać dobrą kondycję.

Regular physical activity helps me stay fit.

Przed treningiem zawsze robię krótką rozgrzewkę.

I always do a short warm-up before a workout.

Po ćwiczeniach rozciągam mięśnie żeby zmniejszyć napięcie.

After exercising I stretch my muscles to reduce tension.

Podczas jazdy na rowerze najbardziej pracują moje nogi.

My legs work the hardest when I'm cycling.

Jeśli ćwiczę zbyt intensywnie następnego dnia bolą mnie mięśnie.

If I exercise too hard my muscles are sore the next day.

Dobra wytrzymałość pozwala dłużej ćwiczyć bez zmęczenia.

Good stamina helps you exercise for longer without getting tired.

Trening siłowy pomaga wzmacniać mięśnie.

Strength training helps build stronger muscles.

Podczas ćwiczeń staram się zwracać uwagę na prawidłową postawę.

I try to pay attention to good posture while exercising.

Nie zależy mi na biciu rekordów tylko na regularnym ruchu.

I'm not interested in breaking records. I just want to exercise regularly.

Szczerze mówiąc najbardziej lubię aktywność która daje mi energię.

To be honest I prefer exercise that gives me energy.

Regularny ruch pomaga mi dbać o kondycję. Przed treningiem robię rozgrzewkę a potem rozciągam mięśnie. Nie chcę bić rekordów. Najważniejsza jest dla mnie regularność.

Regular exercise helps me stay fit. I warm up before a workout and stretch afterwards. I don't want to break records. Being consistent matters most to me.