Lekcja 246 – Dealing with Stressful Situations - B1

Kiedy jestem pod presją staram się najpierw uspokoić.

When I'm under pressure I try to calm down first.

Ostatnio mam więcej stresu niż zwykle.

I've been under more stress than usual recently.

Jeśli czuję się przytłoczona robię krótką przerwę.

If I feel overwhelmed I take a short break.

Nie mogę kontrolować wszystkiego co się dzieje.

I can't control everything that happens.

Staram się skupić na rzeczach na które mam wpływ.

I try to focus on the things I can influence.

Pomaga mi rozłożenie dużego problemu na mniejsze części.

It helps me to break a big problem down into smaller parts.

Jeśli potrzebuję wsparcia proszę kogoś o pomoc.

If I need support I ask someone for help.

Czasami muszę się wyłączyć i odpocząć.

Sometimes I need to switch off and get some rest.

Szczerze mówiąc uczę się lepiej radzić sobie ze stresem.

To be honest I'm learning to deal with stress better.

Ostatecznie nie każdy problem trzeba rozwiązać od razu.

At the end of the day not every problem needs to be solved right away.

Gdy jestem zestresowana staram się zwolnić i skupić na jednej rzeczy. Jeśli problem jest duży dzielę go na mniejsze części. Czasami proszę o pomoc lub po prostu odpoczywam.

When I'm stressed I try to slow down and focus on one thing. If a problem is big I break it down into smaller parts. Sometimes I ask for help or simply get some rest.