Laufen

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regelmäßig
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regularnie
Sportart
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sport
die Mischung
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mikstura
Muskeln stärken
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Wzmacniać mięśnie
die Ausdauer
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wytrwałość
das Herz pumpt mehr blut
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serce pompuje więcej krwi
durch den Körper
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przez ciało
Knochen starken
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wzmacniać kości
Osteoporose vorbeugen
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Zapobiegać osteoporozie
Stresshormone abbauen
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Zmniejszać hormony stresu
Adrenalin
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adrenalina
Stoffwechsel verbessern
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Poprawić metabolizm
besser Atmen
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lepiej oddychać
Laufen schützt vor Allergien
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Bieganie chroni przed alergiami
vorschützen
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chronić
Endorphine
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Endorfiny
einen Glückskick bringen
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dać kopniak szczęścia
Konzentrationsfähigkeit, die, -en
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zdolność koncentracji,
erhöhen
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podnosić
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