krecik

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zwiększac wytrzymałosc
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build up stamina
ograniczać spożycie cukru
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cut down on sugar
zyskac pewnosc siebie
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gain confidence
nabrać kondycji
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get fit
nie moc zlapac tchu
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get out of breath
przestqc jesc niezdtowe jedzenia
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give up junk food
przejsc na diete
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go on a diet
stać sie bardziej giętkim
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improve flexibility
zwieksxyc siłe
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increase strength
schudnąć
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lose weight
kalorie
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calories
alergia
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allergy
weglowodany
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carbohydrates
porcja
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portion
pompki
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press ups
wykroki
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produkty mleczne
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dairy products
tłuszcze
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owoc
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fruit
owoce i warzywa
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fruits and vegetables
niezdrowe jedzenie
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junk food
białko
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protein
surowy
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wegański
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vegan
warzywa
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vegetables
wegeterianin
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vegetarian
trening cardio
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cardio workout
podciąganie
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pull-ups
brzuszki
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sit ups
trening siłowy
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strength training
indywidualny najlepszy wynik
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a personal best
przejsc długą droge
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come a long way
zagł3biac sie
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dig deep
osiągnąc maksimum
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hit the wall
kanapowy leń
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couch potato
rxeźbic muskulature
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get ripped
było blisko
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it was close
nie w formie
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out of shape
trudny
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