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Domanda		Risposta
props for this practice inizia ad imparare		props for this practice
assuming that inizia ad imparare		assuming that
drawing our knees in towards the belly inizia ad imparare		drawing our knees in towards the belly
rock a little inizia ad imparare		rock a little
your lower back inizia ad imparare		your lower back
kind of set the tone for the day ahead inizia ad imparare		kind of set the tone for the day ahead
widen them inizia ad imparare		widen them
towards your shoulders inizia ad imparare		towards your shoulders
gentle movements inizia ad imparare		gentle movements
pumping motion wide inizia ad imparare		pumping motion wide
pelvis inizia ad imparare		pelvis
bent inizia ad imparare		bent
foot flexed inizia ad imparare		foot flexed
reclined pigeon pose inizia ad imparare		reclined pigeon pose
squeeze inizia ad imparare		squeeze
hold on inizia ad imparare		hold on
hamstrings calf inizia ad imparare		hamstrings calf
alternating inizia ad imparare		alternating
steady breaths inizia ad imparare		steady breaths
heels inizia ad imparare		heels
bridge pose squeeze inizia ad imparare		bridge pose squeeze
inner thighs (tajz) chicken tighs inizia ad imparare		inner thighs (tajz) chicken tighs
directly over your ankles dig down inizia ad imparare		directly over your ankles dig down
strengthening inizia ad imparare		Strengthening
unwind (anwind) (INWIND) inizia ad imparare		unwind (anwind) (INWIND)
hanging out (hening) inizia ad imparare		hanging out (hening)
pulling inizia ad imparare		pulling
arm strength inizia ad imparare		arm strength
strain overwork (dont strian yourself) inizia ad imparare		strain overwork (dont strian yourself)
straighten (verb present simple) inizia ad imparare		straighten (verb present simple)
up towards inizia ad imparare		up towards
appropriate inizia ad imparare		Appropriate
flexing and pointing inizia ad imparare		flexing and pointing
targeting the entire back inizia ad imparare		targeting the entire back
hip width distance inizia ad imparare		hip width distance
squeeze in through your inizia ad imparare		squeeze in through your
lift squeeze inizia ad imparare		lift squeeze
glutes inizia ad imparare		glutes
widen ŁAJDEN inizia ad imparare		widen LAIDEN
drop inizia ad imparare		bustard
side to side and a little windshield inizia ad imparare		side to side and a little windshield
wiper motion inizia ad imparare		wiper motion
rock up inizia ad imparare		rock up
shin inizia ad imparare		shin
shin stacks inizia ad imparare		shin stacks
lengthen out inizia ad imparare		lengthen out
lifted off inizia ad imparare		lifted off
hands forward inizia ad imparare		hands forward
switch inizia ad imparare		switch
lift up maintain inizia ad imparare		lift up maintain
stiff inizia ad imparare		stiff
wide ŁAJD inizia ad imparare		wide ŁAJD
tabletop inizia ad imparare		tabletop
instead of inizia ad imparare		instead of
underneath inizia ad imparare		underneath
tuck our inizia ad imparare		tuck our
floating tabletop inizia ad imparare		floating tabletop
big inhale plank exhale inizia ad imparare		big inhale plank exhale
hips downward facing dog inizia ad imparare		hips downward facing dog
lift your hips up high two inizia ad imparare		lift your hips up high two
hang out inizia ad imparare		hang out
paddle sway inizia ad imparare		paddle sway
adjustments (adzastment) inizia ad imparare		adjustments (adzastment)
bend inizia ad imparare		bend
palms inizia ad imparare		palms
twist inizia ad imparare		twist
push into inizia ad imparare		push into
high lunge inizia ad imparare		high lunge
lean inizia ad imparare		lean
sensation inizia ad imparare		sensation
glute sink tiny inizia ad imparare		glute sink tiny
hip inizia ad imparare		width
bit wider interlace inizia ad imparare		bit wider interlace
backbend bend inizia ad imparare		backbend bend
reach knuckles up inizia ad imparare		reach knuckles up
bend elbows inizia ad imparare		bend elbows
hyper extend or lock inizia ad imparare		hyper extend or lock
joints inizia ad imparare		joints
fingertips inizia ad imparare		fingertips
halfway inizia ad imparare		halfway
hugging inizia ad imparare		hugging
sequence inizia ad imparare		sequence
crossing inizia ad imparare		crossing
thumb inizia ad imparare		thumb
mindful inizia ad imparare		Mindful
downward inizia ad imparare		downward
otherwise inizia ad imparare		otherwise
comes to mind an inizia ad imparare		comes to mind an
overthink inizia ad imparare		overthink
chant inizia ad imparare		chant
picked inizia ad imparare		picked
bunch inizia ad imparare		bunch
in inizia ad imparare		app calendar
accountable inizia ad imparare		accountable
props for this practice inizia ad imparare		rekwizyty do tej praktyki
assuming that inizia ad imparare		przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly inizia ad imparare		przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little inizia ad imparare		kołysz się trochę
your lower back inizia ad imparare		twoja dolna część pleców
kind of set the tone for the day ahead inizia ad imparare		w pewnym sensie nadały ton nadchodzącemu dniu
widen them inizia ad imparare		poszerz je
towards your shoulders inizia ad imparare		w kierunku twoich ramion
gentle movements inizia ad imparare		delikatne ruchy
pumping motion wide inizia ad imparare		ruch pompowania szeroki opposite of narrow
pelvis inizia ad imparare		miednica
bent inizia ad imparare		zgięty opposite straight
foot flexed inizia ad imparare		stopa zgięta opposite straight
reclined pigeon pose inizia ad imparare		leżąca pozycja gołębia
squeeze inizia ad imparare		ściśnij (similar compresse)
hold on inizia ad imparare		czekaj wait for it
hamstrings calf inizia ad imparare		ścięgna podkolanowe (tandens, elastic)
alternating inizia ad imparare		zmienny changing
steady breaths inizia ad imparare		równe oddechy duartion
heels inizia ad imparare		obcasy
bridge pose squeeze inizia ad imparare		ściskanie pozycji mostu
inner thighs (tajz) chicken tighs inizia ad imparare		wewnętrzna strona ud (outher)
directly over your ankles dig down inizia ad imparare		bezpośrednio nad kostkami w dół
strengthening inizia ad imparare		wzmacniający makes you stroneger
unwind (anwind) (INWIND) inizia ad imparare		rozwijać (relax), oppostie wind- wiązać, tie lub loose
hanging out (hening) inizia ad imparare		spędzając czas poza domem
pulling inizia ad imparare		ciągnięcie
arm strength inizia ad imparare		siła ramienia
strain overwork (dont strian yourself) inizia ad imparare		napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple) inizia ad imparare		wzmacniać make a stronger
up towards inizia ad imparare		w kierunku
appropriate inizia ad imparare		właściwy, right, proper
flexing and pointing inizia ad imparare		zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back inizia ad imparare		celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance inizia ad imparare		odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your inizia ad imparare		przecisnąć się przez twój
lift squeeze inizia ad imparare		wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes inizia ad imparare		pośladki (squees your gluets)
widen ŁAJDEN inizia ad imparare		poszerzać (opossite of narrow)
drop inizia ad imparare		upuszczać
side to side and a little windshield inizia ad imparare		z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion inizia ad imparare		ruch wycieraczek
rock up inizia ad imparare		just a drive
shin inizia ad imparare		piszczel front of the leg
shin stacks inizia ad imparare		stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out inizia ad imparare		przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off inizia ad imparare		uniesiony
hands forward inizia ad imparare		ręce do przodu, front on ypu
switch inizia ad imparare		przełącznik, changing
lift up maintain inizia ad imparare		podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff inizia ad imparare		sztywny opposite the flex
wide ŁAJD inizia ad imparare		szeroki opposite the narrow
tabletop inizia ad imparare		deska
instead of inizia ad imparare		zamiast
underneath inizia ad imparare		pod spodem (oposiite top)
tuck our inizia ad imparare		schować nasze (hide)
floating tabletop inizia ad imparare		pływający blat
big inhale plank exhale inizia ad imparare		duży wdech deski wydechowej
hips downward facing dog inizia ad imparare		biodra skierowane w dół
lift your hips up high two inizia ad imparare		podnieś biodra do góry dwa razy
hang out inizia ad imparare		spędzać wolny czas, meeting with friends, spend time
paddle sway inizia ad imparare		kołysanie wiosła, moving
adjustments (adzastment) inizia ad imparare		korekty, change, corekten, improved
bend inizia ad imparare		zakręt, flexed
palms inizia ad imparare		dłonie without the fngers, palm rider; forture
twist inizia ad imparare		skręcać
push into inizia ad imparare		wepchnąć, push the plant wall sacket
high lunge inizia ad imparare		wysoki wypad (opoosite of low)
lean inizia ad imparare		(opossite thin- chudy, slim)
sensation inizia ad imparare		uczucie, feeling
glute sink tiny inizia ad imparare		botoks tons malutki
hip-width inizia ad imparare		szerokość bioder
bit wider interlace inizia ad imparare		nieco szerszy przeplot (change the legs, crossing the legs)
backbend bend inizia ad imparare		wygięcie do tyłu
reach knuckles up inizia ad imparare		sięgnąć kostek u rąk
bend elbows inizia ad imparare		zgiąć łokcie
hyper extend or lock inizia ad imparare		hyper extender lub lock (pushed highten, extra bit extension)
joints inizia ad imparare		stawy
fingertips inizia ad imparare		opuszkami palców
halfway inizia ad imparare		W połowie drogi
hugging inizia ad imparare		tulenie
sequence inizia ad imparare		sekwencja
crossing inizia ad imparare		przejście
thumb inizia ad imparare		kciuk
mindful inizia ad imparare		Świadomy (on the meeting)
downward inizia ad imparare		come down, direction
otherwise inizia ad imparare		Inaczej
comes to mind an inizia ad imparare		przychodzi na myśl
overthink inizia ad imparare		przemyślenie
chant inizia ad imparare		intonować
picked inizia ad imparare		doborowy (tea, picked on your,)
bunch inizia ad imparare		wiązka od flowers
in-app calendar inizia ad imparare		kalendarz w aplikacji (inside, aplication)
accountable inizia ad imparare		odpowiedzialny (similar word responsibole)

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