Joga 4

 0    31 schede    mkadula
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
letting this
inizia ad imparare
pozwalając na to
set the tone
inizia ad imparare
Ustaw ton
held
inizia ad imparare
trzymany
let's stretch out a- moving up
inizia ad imparare
wyciągnijmy a
shin
inizia ad imparare
piszczel
flexors
inizia ad imparare
zginacze- mussel for useing the food
encouraging your shoulder blade
inizia ad imparare
zachęcając do łopatki
kinks out of the spine
inizia ad imparare
załamuje się z kręgosłupa
curl head
inizia ad imparare
zakręć głowę
engaging core strength
inizia ad imparare
angażowanie siły rdzenia- combaing
that left shin and lower all the way
inizia ad imparare
że zostawił goleń i opuścił do końca
sway a little bit the knee side to
inizia ad imparare
kołysz się trochę kolanem
arm collarbones facing up
inizia ad imparare
ramiona skierowane do góry
abdominals (abdominals)
inizia ad imparare
brzucha
shoulder blades
inizia ad imparare
łopatki
bent roll your shoulders
inizia ad imparare
zgięte ramiona
hamstring stretch
inizia ad imparare
odcinek ścięgna podkolanowego
anchor down
inizia ad imparare
zakotwiczenie w dół
sending all of that energy
inizia ad imparare
wysyłając całą tę energię
upwards lower down
inizia ad imparare
w górę w dół
ankles plant your palms and step
inizia ad imparare
kostki oprzyj dłonie i krok
shake out your head press (push) into your
inizia ad imparare
potrząśnij głową, wciśnij do swojego
wrists or to your forearms
inizia ad imparare
nadgarstki lub przedramiona
whatever is the most accessible to you
inizia ad imparare
cokolwiek jest dla Ciebie najbardziej dostępne
crescent over
inizia ad imparare
półksiężyc nad
swing all the way down
inizia ad imparare
wychylić się do końca
blades behind
inizia ad imparare
ostrza za
flow feet hip-width distance apart
inizia ad imparare
przepływ stóp na szerokość bioder
inhale arms rise exhale fold and release
inizia ad imparare
wdech ramiona unieść się, wydech złożyć i zwolnić
into your feet exhale downward facing
inizia ad imparare
zrób wydech w swoje stopy skierowane w dół
dog lift your hips up and back let's
inizia ad imparare
pies unieś biodra do góry i do tyłu
Crea delle schede
English

Devi essere accedere per pubblicare un commento.