Joga 2

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Domanda Risposta
strain overwork (dont strian yourself)
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napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple)
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wzmacniać make a stronger
up towards
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w kierunku
appropriate
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właściwy, right, proper
flexing and pointing
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zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back
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celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance
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odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your
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przecisnąć się przez twój
lift squeeze
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wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes
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pośladki (squees your gluets)
widen
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poszerzać (opossite of narrow)
drop
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upuszczać
side to side and a little windshield
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z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion
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ruch wycieraczek
rock up
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just a drive
shin
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piszczel front of the leg
shin stacks
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stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out
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przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off
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uniesiony
hands forward
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ręce do przodu, front on ypu
switch
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przełącznik, changing
lift up maintain
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podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff
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sztywny opposite the flex
wide ŁAJD
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szeroki opposite the narrow
tabletop
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deska
instead of
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zamiast
underneath
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pod spodem (oposiite top)
tuck our
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schować nasze (hide)
floating tabletop
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pływający blat
big inhale plank exhale
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duży wdech deski wydechowej
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