→ Jim 14.12 → Avvia Impara / Scarica schede MP3

Domanda		Risposta
decorated inizia ad imparare		ozdobiony
with christmas lights inizia ad imparare		z lampkami świątecznymi
running inizia ad imparare		bieganie
isn't good for inizia ad imparare		nie jest dobry dla
my knees inizia ad imparare		moje kolana
my knees hurt from running inizia ad imparare		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of inizia ad imparare		bolą mnie kolana, bo
because of inizia ad imparare		z powodu
endurance inizia ad imparare		wytrzymałość
i was cycling inizia ad imparare		jeździłem na rowerze
serene inizia ad imparare		spokojny
calm inizia ad imparare		spokojna
peaceful inizia ad imparare		spokojny
untroubled inizia ad imparare		niezakłócony
tranquil inizia ad imparare		cichy
caught up inizia ad imparare		złapany
i slept inizia ad imparare		spałem
i learned inizia ad imparare		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt inizia ad imparare		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average inizia ad imparare		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average inizia ad imparare		średnio
wolf inizia ad imparare		Wilk
wolves inizia ad imparare		wilki
for the past 2 years inizia ad imparare		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest inizia ad imparare		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull inizia ad imparare		byk
your cycled faster than the bull inizia ad imparare		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? inizia ad imparare		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking inizia ad imparare		Co sprawia, że chodzenie
So Great for inizia ad imparare		Tak świetne dla
intensity inizia ad imparare		intensywność
the quality of inizia ad imparare		jakość/ cecha
being very strong inizia ad imparare		być bardzo silnym
forceful inizia ad imparare		forsowny
the amount of power inizia ad imparare		ilość mocy
that something has or requires inizia ad imparare		którą coś ma lub wymaga
so that inizia ad imparare		po to aby
resistance inizia ad imparare		odporność
a force inizia ad imparare		siła
a force that stops inizia ad imparare		siła, która zatrzymuje
something moving easily inizia ad imparare		coś poruszającego się łatwo
quickly inizia ad imparare		szybko
most race cars are low to the ground inizia ad imparare		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of inizia ad imparare		większość
low to the ground inizia ad imparare		nisko nad ziemią
to reduce air resistance inizia ad imparare		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce inizia ad imparare		zmniejszyć
endurance inizia ad imparare		wytrzymałość
unpleasant inizia ad imparare		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult inizia ad imparare		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue inizia ad imparare		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. inizia ad imparare		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance inizia ad imparare		budować wytrzymałość
if you're planning to inizia ad imparare		jeśli planujesz
guideline inizia ad imparare		wytyczne
a rule inizia ad imparare		zasada
about how something should be done inizia ad imparare		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done inizia ad imparare		powinno być zrobione
according to WHO guidelines inizia ad imparare		zgodnie z wytycznymi WHO
according to inizia ad imparare		według
children under two years old inizia ad imparare		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all inizia ad imparare		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all inizia ad imparare		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all inizia ad imparare		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time inizia ad imparare		brak czasu przed ekranem
at all inizia ad imparare		w ogóle
pop up inizia ad imparare		wyskoczyć/wyskakujący
to appear inizia ad imparare		pojawić się
or happen inizia ad imparare		lub się zdarzyć
suddenly inizia ad imparare		nagle
or unexpectedly inizia ad imparare		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job inizia ad imparare		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on inizia ad imparare		nie planowałam
applying for a new job inizia ad imparare		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no inizia ad imparare		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up inizia ad imparare		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty inizia ad imparare		okazja
serenity inizia ad imparare		spokój
the state of being calm inizia ad imparare		stan spokoju
peaceful inizia ad imparare		spokojny
being calm inizia ad imparare		być spokojnym
I don't mind living in the city inizia ad imparare		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind inizia ad imparare		Nie mam nic przeciwko
living in the city inizia ad imparare		mieszkać w mieście
living inizia ad imparare		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes inizia ad imparare		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of inizia ad imparare		Tęsknię za spokojem
the countryside inizia ad imparare		wieś
medical experts say inizia ad imparare		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way inizia ad imparare		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health inizia ad imparare		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease inizia ad imparare		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise inizia ad imparare		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do inizia ad imparare		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life inizia ad imparare		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward inizia ad imparare		w kierunku
on top of that inizia ad imparare		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment inizia ad imparare		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym inizia ad imparare		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join inizia ad imparare		dołączyć
What can walking do for you inizia ad imparare		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do inizia ad imparare		Co może dać chodzenie?
walking can help meet inizia ad imparare		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that inizia ad imparare		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of inizia ad imparare		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity inizia ad imparare		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week inizia ad imparare		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease inizia ad imparare		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of inizia ad imparare		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure inizia ad imparare		wysokie ciśnienie krwi
dementia inizia ad imparare		demencja
depression inizia ad imparare		depresja
many types of cancer. inizia ad imparare		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels inizia ad imparare		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health inizia ad imparare		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight inizia ad imparare		może pomóc Ci schudnąć
sleep better inizia ad imparare		lepszy sen
added Julie inizia ad imparare		dodała Julie
a nurse with Norton Health inizia ad imparare		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training inizia ad imparare		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide inizia ad imparare		zapewniać
that builds muscle strength inizia ad imparare		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding inizia ad imparare		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly inizia ad imparare		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training inizia ad imparare		trening oporowy
using weights inizia ad imparare		używanie ciężarków
your own body as resistance inizia ad imparare		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches inizia ad imparare		robienie rozciągania
to improve flexibility inizia ad imparare		poprawić elastyczność
do you really need inizia ad imparare		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal inizia ad imparare		znany cel spacerowy
experts stress that inizia ad imparare		eksperci podkreślają, że
is just a guideline inizia ad imparare		to tylko wskazówka
the average American walks about inizia ad imparare		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up inizia ad imparare		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually inizia ad imparare		stopniowo
work up inizia ad imparare		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps inizia ad imparare		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day inizia ad imparare		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into inizia ad imparare		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated inizia ad imparare		Jak utrzymać motywację?
stay motivated inizia ad imparare		pozostań zmotywowany
Walking with friends inizia ad imparare		Spacer z przyjaciółmi
is one way inizia ad imparare		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US inizia ad imparare		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us inizia ad imparare		przez USA
also popped up inizia ad imparare		również pojawiły się
appear inizia ad imparare		zjawić się
runs a free inizia ad imparare		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky inizia ad imparare		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 inizia ad imparare		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens inizia ad imparare		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo inizia ad imparare		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens inizia ad imparare		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday inizia ad imparare		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings inizia ad imparare		rodzeństwo
meets two of his inizia ad imparare		spotyka dwóch swoich
On a recent morning inizia ad imparare		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on inizia ad imparare		dogonili nas
they caught up on each other's inizia ad imparare		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field inizia ad imparare		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past inizia ad imparare		gdy przechodzili obok
a fenced field inizia ad imparare		ogrodzone pole
in a fenced field inizia ad imparare		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it inizia ad imparare		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it inizia ad imparare		Jego spokój
I enjoy inizia ad imparare		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining inizia ad imparare		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining inizia ad imparare		słońce świeci
t's a great way to start the morning inizia ad imparare		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to inizia ad imparare		To świetny sposób na
How many steps inizia ad imparare		Ile kroków
do you imagine inizia ad imparare		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day inizia ad imparare		chodzisz w przeciętny dzień
an average day inizia ad imparare		przeciętny dzień
what are some of your favorite places inizia ad imparare		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity inizia ad imparare		czujesz spokój
a sense of inizia ad imparare		poczucie
a sense of serenity inizia ad imparare		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone inizia ad imparare		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle inizia ad imparare		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle inizia ad imparare		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading inizia ad imparare		prowadzący
do you get tired inizia ad imparare		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people inizia ad imparare		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time inizia ad imparare		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people inizia ad imparare		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like inizia ad imparare		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone inizia ad imparare		po prostu musisz być sam
you're actually not alone inizia ad imparare		tak naprawdę nie jesteś sam
actually inizia ad imparare		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone inizia ad imparare		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans inizia ad imparare		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say inizia ad imparare		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health inizia ad imparare		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health inizia ad imparare		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time inizia ad imparare		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough inizia ad imparare		mają dość
they get enough time inizia ad imparare		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise inizia ad imparare		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found inizia ad imparare		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress inizia ad imparare		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone inizia ad imparare		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier inizia ad imparare		chociaż czują się też bardziej samotni
although inizia ad imparare		mimo że
less satisfied inizia ad imparare		mniej zadowolony
doesn't have to be very long inizia ad imparare		nie musi być bardzo długi
though inizia ad imparare		chociaż
it can just be a few minutes inizia ad imparare		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone inizia ad imparare		na kilka minut sam
Just sitting in the car inizia ad imparare		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car inizia ad imparare		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me inizia ad imparare		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things inizia ad imparare		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through inizia ad imparare		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University inizia ad imparare		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey inizia ad imparare		który zlecił ankiete
a mother of three inizia ad imparare		matka trójki dzieci
says having a little alone time inizia ad imparare		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent inizia ad imparare		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone inizia ad imparare		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally inizia ad imparare		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone inizia ad imparare		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle inizia ad imparare		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle inizia ad imparare		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle inizia ad imparare		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important inizia ad imparare		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish inizia ad imparare		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish inizia ad imparare		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish inizia ad imparare		samolubny
taking alone time inizia ad imparare		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone inizia ad imparare		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even inizia ad imparare		nawet nie
have to be completely alone inizia ad imparare		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park inizia ad imparare		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean inizia ad imparare		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you inizia ad imparare		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as inizia ad imparare		tak długo jak
you don't have to interact inizia ad imparare		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you inizia ad imparare		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that inizia ad imparare		badania wykazały również, że
for older people inizia ad imparare		dla osób starszych
being lonely or alone inizia ad imparare		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of inizia ad imparare		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases inizia ad imparare		niektóre choroby
to increased risks inizia ad imparare		do zwiększonego ryzyka
is linked inizia ad imparare		jest połączony
even death inizia ad imparare		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important inizia ad imparare		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less inizia ad imparare		było znacznie mniej
likely to agree inizia ad imparare		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree inizia ad imparare		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important inizia ad imparare		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time inizia ad imparare		samotny czas
for people who already feel lonely inizia ad imparare		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely inizia ad imparare		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others inizia ad imparare		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to inizia ad imparare		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others inizia ad imparare		połączyć się z innymi
what are your thoughts on inizia ad imparare		co o tym myślisz
I Was more productive here at home inizia ad imparare		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. inizia ad imparare		Było ciszej.
No distractions inizia ad imparare		Bez rozpraszaczy
I could actually work inizia ad imparare		Naprawdę mógłbym pracować
actually inizia ad imparare		tak właściwie
then I didn't waste time inizia ad imparare		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth inizia ad imparare		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time inizia ad imparare		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here inizia ad imparare		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done inizia ad imparare		wykonać pracę
Some of the people I managed inizia ad imparare		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote inizia ad imparare		było zdalne
so it didn't matter inizia ad imparare		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office inizia ad imparare		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things inizia ad imparare		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right inizia ad imparare		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong inizia ad imparare		przetrwa trochę silny
It's more like inizia ad imparare		To raczej tak
just be able to handle inizia ad imparare		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle inizia ad imparare		Poradzić sobie
just be able to get it done inizia ad imparare		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through inizia ad imparare		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through inizia ad imparare		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need inizia ad imparare		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task inizia ad imparare		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report inizia ad imparare		zrób raport
you need to get through inizia ad imparare		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day inizia ad imparare		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Devi essere accedere per pubblicare un commento.

Scopri di più