Jedzenie, gotowanie 3.

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Domanda Risposta
Pezzo
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kawałek
Un pezzo di pizza.
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Kawałek pizzy.
Almeno
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co najmniej, przynajmniej
Arrosto
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pieczeń
Beve almeno 3 tazze di caffe al giorno.
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Piję przynajmniej 5 filiżanek kawy dziennie.
Mai
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nigdy
Non ho mai tempo.
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Nie mam nigdy czasu.
Non serve a niente
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To nie ma sensu, to niczemu nie służy
giocare a calcetto
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grać w piłkę nożną
una volta alla settimana
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raz w tygodniu
sia... che...
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zrówno... jak i...
anche se
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nawet jeśli
si figuri/ di niente
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nie ma za co
figurarsi
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wyobrażać sobie
muoversi
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poruszać się
fare un po' di moto
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poruszać się/ ćwiczyć/ rozruszać kości
saltare i pasti
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opuszczać/ pomijać posiłki
evitare il caffe
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unikać kawy
mangiare più regolarmente
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jeść regularniej
mangiare più verdure
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jedz więcej warzyw
variare la dieta
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zróżnicować dietę
mangiare meno carne
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jeść mniej mięsa
consiglio migliore
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najlepsza rada
restare seduta tutto il giorno
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siedzieć cały dzień
senza forze
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bez siły
approfittare
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wykorzystywać coś
Approfitta di ogni pausa lavorativa, anche breve.
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Wykorzystuj każdą przerwę w pracy, nawet krótką.
stare fermi
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nie ruszać się
stare fermi tutto il tempo fa male
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Siedzenie bez ruchu przez cały czas, szkodzi.
può sembrare
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może się wydawać
può sembrare noioso
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może się wydawać nudne
forse/ magari
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może
vita sedentaria
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siedzący tryb życia
fare le scale
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wchodzić po schodach
Fare le scale invece di prendere l'ascensore. – wchodzic po schodach zamiast windą
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Wybierz schody zamiast jechać windą. - wchodzic po schodach zamiast windą
Frequenza
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częstotliwość
Con quale frequenza mangi la frutta.
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Jak często jesz owoce?
quante volte?
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ile razy?
Quante volte alla settimana mangi il pesce?
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Ile razy w tygodniu jesz rybę
Tazza
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filiżanka
Qante tazze di caffè o di tè bevi al. giorno?
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Ile filiżanek kawy lub hebaty dziennie pijesz?
Capitare
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przydarzyć się, zdarzyć się
Ti capita di saltare i pasti?
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Zdarza ci się opuszczać posiłki?
Massaggio
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masaż
Pazienza
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cierpliwość
Pesarsi
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ważyć się
molto raramente
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bardzo rzadko
rare volte
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rzadko kiedy
vita sana
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zdrowe życie
Per fare una vita sana serve fare sport.
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Utrzymaniu zdrowego życia sprzyja (służy) uprawianie sportu.
Scegliere – wybierać
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Wybierz - wybierać
Scelgo sempre prodotti locali.
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Wybieram zawsze lokalne produkty.
cercare
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szukać
trattarsi
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zachowywać się
Mi tratto bene anche quando mangio da solo.
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Zachowuję się dobrze (przy stole) nawet gdy jem sama.
Apprezzare
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doceniać
Giovani non apprezzano la cucina tradizionale
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Młodzież nie docenia tradycyjnej kuchni.
crudo
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surowy
salato
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słony
convivialità
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Biesiada
popolo
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lud, naród, obywatele
mediamente
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średnio
seguire di
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podążać za, obserwować
affermazione
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oświadczenie, stwierdzenie, argument
pietanza
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danie
la bistecca / le bistecche
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Stek / steki
ministra
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zupa
duro
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twardy
agro
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kwaśny
colazione
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Śniadanie
cena
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kolacja
pranzo
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obiad
chiedere un parere
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poprosić o opinię
fare confronti
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dokonywać porównań
Una dieta ricca di proteine
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Dieta bogata w białko, wysokobiałkowa
carboidrati e Grassi
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węglowodany i tłuszcze
Una corretta alimentazione
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Prawidłowe odżywianie
Mantenersi – utrzymać się
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Trzymaj się - utrzymuj się
Mantenersi in salute
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Utrzymać się w zdrowiu
la regola
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