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kozieradka
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fenugreek
gałka muszkatołowa
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Koper włoski
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fennel
kurkuma
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goździki
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cloves
kardamon
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cardamon
długość snu
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length of sleep
stały dopływ tlenu
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stesdy suppy of oxygen
prawidłowo
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properly
krwiobieg
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bloodstream
przeszkadza
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impedes
po prostu
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simply put
ciśnienie krwi
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blood pressure
poziom cholesterolu
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cholesterol levels
zatem
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therefore
bardzo ważny
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crucial
przekonujący
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compelling
wzmocnienie
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enhancement
zachowanie
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preservation
kwercetyna
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quercetin
źródła
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sources
zestawienie najlepszych potraw
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rundown of the best foods
jagody
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berries
pośród
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among
najwyższe stężenie przeciwutleniaczy
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highest concentrations of antioxidants
flawonole
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flavonols
rozpad komórek mózgowych
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breakdown of brain cells
może pomóc
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may help
wstecz
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reverse
szczególny
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particular
poświęcono wiele uwagi
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have received a lot of attention
ujawnił
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revealed
jedzenie dużej ilości warzyw i owoców
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eating plenty of vegetables and fruits
Jarmuż
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kale
Gorczyca
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mustard greens
rzepa
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turnip
nadziany
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loaded
obniżyć pamięć
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decline memory
zdrowy umysł
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healthy mind
zapewniać
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provide
wolniejszy spadek pamięci
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slower memory decline
zdolność
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ability
starać się
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strive
porcje
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servings
wolontariusze
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volunteers
wzrosła
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increased
inne problemy naczyniowe
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other vascular issues
ponownie ocenił uczestników
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reevaluated the participants
podniósł się
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held up
skorygowana
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adjusted
poziom podstawowy
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baseline
choroby
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illnessesf
jedzenie niektórych pokarmów może pomóc
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eating certain foods can help make
funkcje pamięci
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memory functions
komórki mózgowe
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brain cells
płynny przepływ
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the smooth flow
po prostu zdrowe
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simply healthy
stały dopływ tlenu
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constant supply of oxygen
kwasy tluszczowe omega 3
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omega 3 fatty acids
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