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how
przeżyć
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relive
lepiej spać
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beter sleep
ulepszać
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improve
czy kiedykolwiek próbowałeś
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have you ever tried
ćwiczenia oddechowe
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breathing exercises
osiągać
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achieve
inny
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else
wdychać
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inhale
wydychać
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exhale
oddech, taniec i medytacja
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breathwork, dance, and meditation
5 z każdej strony
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5 each side
dotyk palca jednej nogi
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single leg toe touch
stać na jednej nodze
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stand on one leg
wygnij dolną część pleców
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arch the lower back
wyciskanie na klatkę piersiową/ramiona
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chest press/shoulder press
chwyt na jednej nodze z wyciskaniem na klatkę piersiową
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single leg hold with chest press
boczny
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lateral
wykonaj maksymalnie 8 powtórzeń
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build up to 8 reps
rzucać
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throwdown
rzut jedną nogą
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single leg throwdown
objętość
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capacity
dynamiczna zdolność do przyspieszania
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dynamic capacity to accelerate
rozładowywanie
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deloading
rozładowywanie - zwalnianie
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deloading - slowing down
Rzut po ścianie przysiadem rozdzielonym
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split squat wall throw
stabilność kończyn dolnych
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stability from lower extremities
moc obrotowa
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rotation power
górna część ciała
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upper body
moc górnej części ciała
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upper body power
Wyciskanie ramion w przód i w przód
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forward hop arm press
zatrzymując się na korcie
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stopping on court
spowalniając organizm
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slowing your body down
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