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blueberries
praca mózgu
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uspokoić się
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calm down
podnieść na duchu
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cheer up
skupić się
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concentrate
uwalniać energię
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give energy
rosnąć
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bogaty w magnez
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high in magnesium
soczewica
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lentils
wprowadzać zmiany
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umysł
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mind
zmiany nastroju
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groszek
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zmiejszyć stres
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reduce stress
pestki
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seeds
opuszczać posiłki
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skip meals
produkty pełnoziarniste
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wholegrains
ograniczyć
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cut down on
zacząć się ruszać
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wysypiać się
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to get enough sleep
zrezygnować z czegoś
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give sth up
mieć swoją rutynę
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have a routine
dbać o kondycję
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odpocząć
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spędzać czas na świeżym powietrzu
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nie kłaść się spać
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dbać o siebie
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