healthy eating

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zdrowe odżywianie
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healthy eating
dobrze zbilansowane posiłki
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well-balanced meals
czuć się dobrze / lepiej
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to feel great / feel better
poprawić nastrój
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to boost your mood
poprawić zdrowie
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to improve your health
jeść bardziej naturalnie
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to eat more natural foods
ogólny sposób odżywiania
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overall dietary pattern
pożywna dieta
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nutritious diet
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varied diet
zdrowe ciało i umysł
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a healthy body and mind
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węglowodany
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tłuszcz / zdrowe tłuszcze
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węglowodany złożone
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sugar
przygotowywać własne posiłki
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to prepare your own meals
czytać etykiety
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to read the labels
być nawodnionym
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stay hydrated
jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia
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eat smaller meals throughout the day
jeść powoli
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eat slowly
jeść z innymi
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eat with others
jeść śniadanie
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eat breakfast
unikać przetworzonej żywności
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avoid processed foods
posiłki domowej roboty
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umiar
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moderation
mniejsze porcje
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smaller portions
wielkość porcji
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portion size
czuć się pełnym / usatysfakcjonowanym
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to feel full / satisfied
nie przejedzony
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not stuffed
jedzenie pod wpływem emocji
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emotional eating
złagodzić stres
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to relieve stress
radzić sobie z emocjami
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to cope with emotions
czuć się przytłoczonym
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to feel overwhelmed
ulec pokusie
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to give in to temptation
budować zdrowe nawyki
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to build healthy habits
mieć zachcianki na (jedzenie)
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to crave (certain foods)
owoce i warzywa
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fruit and vegetables
porcje owoców
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servings of fruit
surowe warzywa
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raw vegetables
zielone warzywa liściaste
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grillowane / pieczone / gotowane na parze warzywa
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kolorowa sałatka
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