|
Domanda |
Risposta |
fala hormonów w twoim ciele inizia ad imparare
|
|
a surge of hormones in your body
|
|
|
twój umysł i ciało stale współdziałają inizia ad imparare
|
|
your mind and body constantly interact
|
|
|
Podczas gdy powszechnie myślimy o inizia ad imparare
|
|
While we commonly think of
|
|
|
zbyt duża presja psychiczna lub emocjonalna inizia ad imparare
|
|
too much mental or emotional pressure
|
|
|
stres fizjologiczny lub fizyczny inizia ad imparare
|
|
physiological or physical stress
|
|
|
może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. inizia ad imparare
|
|
can affect how you feel, think and behave
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
gwałtowny wzrost hormonów inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
Kiedy twoje ciało wykryje stres inizia ad imparare
|
|
When your body detects stress
|
|
|
Te hormony pomagają w radzeniu sobie z wszelkimi zagrożeniami i presją, z jaką masz do czynienia. inizia ad imparare
|
|
These hormones help you to deal with any threats or pressure you are facing
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
zapewnia dodatkową energię inizia ad imparare
|
|
|
|
|
Adrenalina zwiększa częstość akcji serca inizia ad imparare
|
|
Adrenaline increases the heart rate
|
|
|
Adrenalina podnosi twoje ciśnienie krwi inizia ad imparare
|
|
Adrenaline raises your blood pressure
|
|
|
Adrenalina dostarcza dodatkowej energii inizia ad imparare
|
|
Adrenaline provides extra energy
|
|
|
uwalnianie glukozy do krwiobiegu inizia ad imparare
|
|
the release of glucose into the bloodstream
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
które nie są natychmiastowo potrzebne inizia ad imparare
|
|
which are not immediately needed
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
To jest to, co wyciąga cię z łóżka rano i motywuje cię przez cały dzień. inizia ad imparare
|
|
It's what gets you out of bed in the morning and motivates you throughout the day
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
jest zbyt intensywny lub długotrwały inizia ad imparare
|
|
is too intense or prolonged
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
Zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu inizia ad imparare
|
|
This increases the risk of a range of
|
|
|
bóle głowy, bóle brzucha i wysokie ciśnienie krwi inizia ad imparare
|
|
headaches, stomach upsets and high blood pressure
|
|
|
To może nawet zwiększyć ryzyko posiadania inizia ad imparare
|
|
It can even increase the risk of having
|
|
|
udar mózgu lub atak serca inizia ad imparare
|
|
|
|
|
To może sprawić, że ludzie poczują się inizia ad imparare
|
|
|
|
|
nieufność, gniew, niepokój i strach inizia ad imparare
|
|
distrust, anger, anxiety and fear
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
odgrywa kluczową rolę w rozwoju inizia ad imparare
|
|
plays a key role in development of
|
|
|
zaburzenia lękowe i depresja inizia ad imparare
|
|
anxiety disorders and depression
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
niedawne badanie sugeruje, że zwiększa ono szanse na rozwój inizia ad imparare
|
|
a recent study suggests it raises the chances of developing
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
W innych badaniach znaleziono osoby, które inizia ad imparare
|
|
Other research found people who
|
|
|
połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości. inizia ad imparare
|
|
a combination of diabetes, high blood pressure and obesity.
|
|
|
byli w większym stopniu narażeni na ryzyko rozwoju inizia ad imparare
|
|
they were at a greater risk of developing
|
|
|
co z kolei może spowodować jeszcze większą presję inizia ad imparare
|
|
which in turn can bring on even more pressure
|
|
|
to może zakłócić sposób zarządzania obowiązkami, inizia ad imparare
|
|
it can disrupt the way of managing responsibilities,
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
to może być również pozornie pozytywny jak inizia ad imparare
|
|
, it can also be seemingly positive as
|
|
|
Mogą pojawić się uczucia stresu inizia ad imparare
|
|
Feelings of stress can occur
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
Najnowsze badania sugerują inizia ad imparare
|
|
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
Długotrwałe skutki złych nawyków żywieniowych inizia ad imparare
|
|
Long-term effects of bad eating habits
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
zgodnie z zaleceniami przedstawionymi w inizia ad imparare
|
|
consistent with recommendations outlined in
|
|
|
|
inizia ad imparare
|
|
|
|
|
tłuszcz nasycony, sól i cukier inizia ad imparare
|
|
saturated fat, salt and sugar
|
|
|
dieta pozbawiona owoców, warzyw, całych ziaren i błonnika inizia ad imparare
|
|
diet lacking in fruits, vegetables, whole grains and fibre
|
|
|
