General words in gym training

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Domanda Risposta
Garbić się
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to slouch
ciągnąć
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to pull
wypychać
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push
przeprowadzić, np. siłę
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transfer, e.g. force
uginać
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bend
prostować
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straighten
biodra
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hips
uda
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thighs
łydki
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calves
klatka piersiowa
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chest
brzuch
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stomach
kręgosłup lędźwiowy
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lumbar spine
kręgosłup krzyżowy
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sacral spine
kręgosłup piersiowy
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thoracic spine
krąg/kręgi
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vertebra/vertebrae
broda
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chin
barki
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shoulders
biceps
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biceps
triceps
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triceps
mięśnie dwugłowe uda
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biceps femoris muscles
mięśnie czworogłowe uda
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quadriceps muscles of the thigh
ścięgna
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tendons
więzadła
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ligaments
rzepka
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kneecap
pośladek
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buttock
mięśnie skośne
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oblique muscles
mięśnie proste
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straight muscles
mięśnie poprzeczne
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transverse muscles
martwy ciąg
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deadlift
przysiad
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squat
wyciskanie leżąc
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bench press
wyciskanie stojąc
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bench press while standing
zarzut siłowy
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force charge
ściąganie drążka wyciągu górnego
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pulling the upper lift bar
podciąganie
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pull-up
pompki
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press ups
dipy
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dips
rozgrzewka
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warm up
deska (ćwiczenie)
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plank (exercise)
wzdłuż
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along
mięsień czworoboczny
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trapezius muscle
mięsień najszerszy grzbietu
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latissimus dorsi muscle
przedramię
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forearm
ramię
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arm
obojczyk
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clavicle
wyrostki kolczyste kręgów szyjnych
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cervical spinous processes
skłon do nóg
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bend to the legs
wybrzuszenie
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bulge
sztanga
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barbell
ciężarki
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weight plates
hantle
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dumbbells
wypad w przód
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forward lunge
wypad w tył
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reverse lunge
zaangażowane (mięśnie)
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involved (muscles)
napięte mięśnie
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tight muscles
naciągnięte mięśnie
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strained muscles
piszczel
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shinbone
wątroba
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liver
jelito grube
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large intestine
jelito cienkie
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small intestine
żołądek
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stomach
bakterie
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bacteria
wirusy
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viruses
przeciwciała
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antibodies
przełyk
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oesophagus
gardło
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throat
skóra właściwa
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dermis
celulit
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cellulite
komórki tłuszczowe
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fat cells
przyczepione do
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attached to
kolec biodrowy przedni górny
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upper anterior iliac spine
przedni
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anterior
tylny
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posterior
powierzchnia
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area
mięsień pośladkowy większy
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larger gluteus muscle
mięsień pośladkowy mniejszy
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gluteus minor muscle
mięsień pośladkowy średni
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medium gluteus muscle
Zwiększyć ukrwienie
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Increase blood circulation
przyczep początkowy
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origin
przyczep końcowy
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insertion
przyczep (mięśnia)
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attachment (muscle)
sufit
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ceiling
rozluźnianie
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loosening/relaxation
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