Fizjologia 2 kolokwium

 0    35 schede    Manca
Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda język polski Risposta język polski
Wydolność tlenowa
inizia ad imparare
Jest to zdolność do wykonywania wysiłków długotrwałych bez znacznego narastania zmęczenia.
W wydolności tlenowej jaka energia jest wykorzystywana?
inizia ad imparare
Głównie z przemian tlenowych
Co jest miarą wydolności tlenowej?
inizia ad imparare
Poziom maksymalnego poboru tlenu VO2MAX
VO2MAX co to jest?
inizia ad imparare
Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm w przeciągu minuty przy max wysiłku fizycznym.
W czym wyraża się VO2MAX?
inizia ad imparare
Wyraża się w litrach/minutę lub ml/kg masy ciała.
Wydolność fizyczna
inizia ad imparare
to zdolność do wykonywania aktywności fizycznej, którą jest każda aktywność ruchowa ciała z udziałem mięśni szkieletowych powodująca wydatek energetyczny wyższy niż w spoczynku.
Czynniki determinujące wydolność fizyczną
inizia ad imparare
Cechy budowy somatycznej ustroju Energetyka wysiłków -tlenowe procesy metaboliczne -beztlenowe procesy metaboliczne -rezerwy energetyczne
Koordynacja nerwowo mięśniowa
inizia ad imparare
Wpływa na nią siła i szybkość, technika
Czynniki determinujące wydolność fizyczną:
inizia ad imparare
1. genetyczne 80% i środowiskowe 2. cechy budowy somatycznej 3. potencjał energetyczny 4. termoregulacja 5. koordynacja nerwowo mięśniowa
Klasyfikacja wysiłków ze względu na charakter pracy:
inizia ad imparare
Statyczne i dynaminczne
Test Ruffiera na czym polega?
inizia ad imparare
mierzymy tętno w pozycji siedzącej (15s * 4) -30 przysiadów w ciągu 30 sekund -mierzymy tętno w pozycji siedzącej od razu po wysiłku -mierzymy tętno po 1 minucie wypoczynku -obliczamy za pomocą wzoru wskaźnik Ruffiera
O wydolności tlenowej decydują takie czynniki jak: (6)
inizia ad imparare
1. MAX wentylacja VE 2. pojemność dyfuzyjna płuc 3. maksymalne objętość minutowa CO (czyli SVmax x HRmax) 4. regulacja naczynioruchowa 5. zasoby substratów energetycznych 6. Tolerancja zmian zmęczenia
Klasyfikacja wysiłków: ogół
inizia ad imparare
1. Ze względu na charakter pracy 2. Według wielkości grup zaangażowanych mięśni 3. Według intesywności wysiłków 4. Według czasu trwania pracy 5. Według sposobu resyntezy ATP
Klasyfikacja wysiłków według wielkości grup zaangażowanych mięśni:
inizia ad imparare
1. Lokalne mniej niż 30% 2. Ogólne ponad 30% całej masy mięśni
Czym jest deficyt tlenowy?
inizia ad imparare
niedobór tlenu w stosunku do potrzeb pokrywających energetyczny koszt określonej pracy. Deficyt ten będzie tym większy, im większa jest intensywność pracy.
Test Harwardzki
inizia ad imparare
-osoba badana wchodzi na stopień (51 mężczyźni i 46 kobiety) w rytmie 30/min -czas trwania próby to 5 minut -badany siada i mierzymy tętno po 1,2,3 minucie przez 30s * 2 = tętno/minutę
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej po angielsku
inizia ad imparare
Stady-state
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej (steady-state) kiedy występuje?
inizia ad imparare
1. gdy czynność układu krążenia oddechowego stabilizuje się, gdy dostarczenie tlenu pokrywa zapotrzebowanie 2. poziom zużycia tlenu w okresie równowagi fizjologicznej jest proporcjonalny do intensywności pracy
Od czego zależy stan wystąpienia równowagi fizjologicznej?
inizia ad imparare
od intensywności wysiłku fizycznego, wydolności i wieku badaneg
Dług tlenowy
inizia ad imparare
nadmiar zużycia tlenu w okresie wypoczynku ponad poziom spoczynkowy.
podczas wysiłku submaksymalnego jaka jest wielkość długu tlenowego?
inizia ad imparare
podczas wysiłku submaksymalnego wielkość długu tlenowego na ogół równa jest wielkości deficytu tlenowego.
Metody pomiaru VO2max
inizia ad imparare
- bezpośrednia – pomiarVO2max podczas wysiłku maksymalnego - metody pośrednie – oparte na przewidywaniu VO2max na podstawie aktualnego zużycia O2 oraz częstości skurczów serca podczas pracy submaksymalnej
Metody pośrednie VO2MAX przykłady:
inizia ad imparare
1. Astranda 2. Margarii 3. test PWC 130
Test Astranda cel
inizia ad imparare
Pozwala przewidzieć maksymalne zużycie tlenu na podstawie pomiarów tętna w pracy submaksymalnej (standardowy wysiłek fizyczny)
Test Astranda cz.2
inizia ad imparare
gdy badany w 3 kolejnych pomiarach ma podobne wyniki (różnica do 4) = steadyt-state -3 ustabilizowane wyniki uśredniamy (tętno/min) i nakładamy na nomogram (musimy znać ciężar ciała osoby badanej). Wynik jest w l o2/min i ml/kg x min
Test Astranda cz.3
inizia ad imparare
średnie tętno połączyć z masą na nomogramie -> wynik pomnożyć przez współczynnik dla wieku i podzielić przez masę.
Test Margari cel
inizia ad imparare
przewidywanie VO2max w warunkach wysiłku submax.
Test Margari cz.1
inizia ad imparare
- Osoba badana wykonuje ćwiczenie -> wchodzenie na stopień –> 40cm w rytmie 15 wejść na minutę - badanie trwa przez 5-8 minut - co minutę mierzymy tętno, do uzyskania steadyt-state [tzn wartość tętna różni sie maksymalnie 4 uderzenia])
Test Margari cz.2
inizia ad imparare
przerwa 20-30 minut - 2gi wysiłek -> 25 wejść na minutę [to samo] -wyliczamy średnie z 3 ustabilizowanych pomiarów -nakładamy na nomogram (ciężar osoby badanej)
Próby czynnościowe układu krążenia to jakie testy?
inizia ad imparare
Ruffiera, Martineta i Harwardzki.
Test Martineta
inizia ad imparare
Badany leży 10 minut-mierzone jest tętno i ciśnienie skurczowe i rozkurczowe-40 przysiadów1 na sek-powrot do lezenia-co pół minuty pomiary do powrotu spoczynkowego-wynik przedstawiamy na wykresie zmiany w tetnie i cisnieniu
Metoda bezpośrednia
inizia ad imparare
pomiar procentowej zawartości tlenu w wydychanym powietrzu i wentylacji minutowej płuc podczas próby wysiłkowej wymaga specjalnego aparatu i maski.
Metoda bezpośrednia czas trwania testu
inizia ad imparare
Czas trwania testu wynosi 8-10 minut, poprzedzony 3-5 minutową rozgrzewką.
Wskaźnik Ruffiera wzór
inizia ad imparare
IR = (p1+p2+p3) - 200 / 10
Test Harwadzki wzór
inizia ad imparare
FI = czas pracy w s*100 / (p1+p2+p3) * 2

Devi essere accedere per pubblicare un commento.