exercise on the ball

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Domanda Risposta
kneel down
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uklęknąć
torso
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tułów
back straight
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proste plecy
lift your chest off the ball
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zdejmij klatkę piersiową z piłki
lean forward
inizia ad imparare
pochylić się do przodu
perform
inizia ad imparare
wykonać
switch
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zmiana
slowly raise
inizia ad imparare
powoli podnosić
hold briefly
inizia ad imparare
przytrzymaj krótko
alternating arms
inizia ad imparare
naprzemienne ramiona
squeeze
inizia ad imparare
ściskać
spread
inizia ad imparare
rozpiętość
shoulder with apart
inizia ad imparare
na szerokosc ramion
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