egzmain PSYCHOLOGIA

inteligencja emocjonalna

zdolnosc do rozpoznawania, rozumienia i zarzqdzwnia wlasnymi i czyimis emocjami; tak aby byky wyrazane odpowednio i skutecznie; a takze kierowanie myslami i dzialaniami

5 cech EI

samoswiadomosc, samoregulacja, motywacja, ematia, umiejetnosci spoleczne

inteligencja interpersonalna

zdolnosc do efektywnego wchodzenia w interakcje, rozumienia emocji, motywacji i zachowan innych ludzi; empatia komunikatywnosc umiejetnosc rozwiazywania konfliktow

samoswiadomosc

wiedza o swoich stanach wewnetrznych, preferencjach, mozlwiosciach; silne poczucie wlasnej wartosci i swoadomosc swoich mozliowsci i umiejetnosci

samoocena

wyczucie naszych osobistych wad i zalet, jasny ovraz tego co musimy poprawic oraz umiejetnosc uczenia sie na doswiadczeniach

techniki oddechowe

swiadomoe spowolnienie oddechu co wysyla sygnal do ukladu nerwowego ze zagrozenie minelo. obniza kortyzol i tetno