Egzamin nr 1 GRUPA TYLNA PODUDZIA

Mięśnie grupy tylnej podudzia

-Brzuchaty łydki -Płaszczkowaty -Podeszwowy -Podkolanowy -Piszczelowy tylny -Zginacz długi palucha -Zginacz długi palców

przyczepy grupy tylnej podudzia

Guz piętowy, Tylna powierzchnia kości piszczelowej, Podstawy paliczków dalszych II-V, Podstawa paliczka dalszego palucha, Powierzchnia podeszwowa, Guzowatość kości łódkowej

Czynności trójgłowego łydki

Zginanie podeszwowe stopy, Zginanie stawu kolanowego, Stabilizacja pozycji stojącej i równowag,

Przeciwskazania ogólne

Ostre stany zapalne organizmu Choroby zakaźne Choroby nowotworowe Zakrzepica Zawansowana miażdżyca naczyń krwionośnych Niewyrównane choroby serca Krwawienia

Przeciwskazania miejscowe

Przerwanie ciągłości skory Niepełny zrost kostny świeże blizny Świeże oparzenia Silny bol Krwiak zakrzepowe zapalenie żył Tętniaki Zmiany dermatologiczne Obrzęk idiopatyczny

Zalecenia

Zmniejszenie intensywności treningów lub czasowe zrezygnowanie z nich rolowanie joga

Ćwiczenia

Zginanie podeszwowe stopy Zginanie palców Próby chwytania przedmiotów palcami w pozycji siedzącej Stanie na palcach